23 d’octubre de 2020

Sessions individuals

T'agradaria iniciar-te en el món de la marxa nòrdica, perfeccionar la teva tècnica o saber com adaptar els bastons als terrenys de muntanya? Des de Nordic Walking Girona a més d'oferir activitats grupals també oferim la possibilitat de fer classes individuals adaptades a les teves necessitats i horaris. Escriu-nos un correu i trobarem dia i hora per a treballar plegats!




18 d’octubre de 2020

De marxa pel Massís de Cadiretes

Gran matinal de marxa nòrdica pel Massís de Cadiretes, gaudint dels colors de la tardor tot conquistant les escales del Puig Ventós a més de descobrir els pantans de Llobet, l’església de Santa Susanna i el castell de Sant Iscle. Esport, natura, salut, patrimoni, territori i bona companyia al costat de casa! Què més es pot demanar? Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!

17 d’octubre de 2020

Gaudint d'allò que SÍ podem fer!

Matí de marxa nòrdica, fent salut tot gaudint i descobrint el territori gironí, aplicant les mesures i protocols de prevenció de la Covid19. Avui ruta des de Flaçà, caminant entre frondosos boscos i camps de conreu, a travessant els nuclis de Vilosa, Sant Joan de Mollet, el casc antic de Flaçà i la seva Colònia. Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!


14 d’octubre de 2020

Noves investigacions sobre la marxa nòrdica

“Practicar marcha nórdica es la evolución lógica de la actividad más natural que hacemos los seres humanos. El plus de utilizar bastones nos ayuda a mantener una postura correcta, a quemar más calorías y a tonificar el tren superior”. 

Son muchos los beneficios que nos ofrece la marcha nórdica. Pero recuerda, la marcha nórdica se tiene que aprender. A mejor técnica, mayores beneficios. Feliz semana!

Lee el artículo completo en el siguiente enlace: El Mundo / vida sana



8 d’octubre de 2020

Diumenge 11 d'octubre, ruta modificada

Degut a les previsions de forta tramuntana, modifiquem la ruta de Marxa Nòrdica i Muntanya d'aquest diumenge 11 d'octubre. La nova ruta és la següent:

Santuari o Castell de Rocacorba, al Gironès. 

La ruta: no farem la versió clàssica i coneguda des de Canet d’Adri. Sinó una circular de quasi 14 km i 850 md+ des de l’altre vessant. Un repte molt a prop de Girona, amb pujades exigents, paratges i monuments interessants i les millors vistes des del sostre del Gironès. Trobarem diferents tipologies de bosc. La ruta és circular i des de Granollers de Rocacorba, enfilant la forta pendent per fer primer el Turó Rodó, i després cap a Rocacorba i el Puigsou, que amb 988 m és el punt més alt del Gironès. Baixarem fent volta per Can Nicolau.
Distància: 13,8 km
Desnivell: 850 md +
Durada: 6h 30'
Punt de trobada: 7:15h Fontajau
Què cal portar: Bastons de marxa nòrdica. Calçat i roba adequada, amb vàries capes per si ens cal abric. Motxilla. Impermeable/para vents. Aigua (1,5 l). Menjar sòlid per 2 vegades (petits entrepans) i algun suplement de fruita, fruita seca, etc. Mitjons de recanvi. Gorra , buff, ... Bossa opcional per deixar al cotxe amb roba de recanvi per si ens mullem una mica.

Foto: Koastal Forest

1 d’octubre de 2020

Avui a les 18:30h...

Aquesta tarda, a les 18:30h estarem a la Biblioteca Pública de Girona Carles Rahola, parlant de marxa nòrdica i del primer llibre escrit en català. Inscripcions a: https://forms.gle/KzPd96BVjWNCfkUo6