9 de novembre de 2020

Bastons solidaris

Et sumes a la nostra campanya de BASTONS SOLIDARIS? Del 9 al 22 de novembre, per cada parell de bastons de la marca GABEL que compris a la nostra botiga, donarem 10€ a la Fundació Esclerosi Múltiple.

Posa’t en marxa, omple’t de vida i dóna suport a les 9.000 persones amb Esclerosi Múltiple de Catalunya!



4 de novembre de 2020

La teoria de les tres capes

Saps què és la "TEORIA DE LES 3 CAPES"?

És ni més ni menys que la manera com ens hem de vestir per a practicar la marxa nòrdica i poder adaptar-nos a qualsevol època de l'any i moment del dia. Aquesta et serà de gran ajuda per vestir-te correctament tinguent en compte el temps variable que tenim durant la tardor-hivern.

A NWG en diem, vestir-nos per capes, com una ceba! 

T'expliquem en què consisteixen:

1ª CAPA: Coneguda com a segona pell, cal que estigui en contacte directe amb el nostre cos. Té la funció de d'evacuar la suor per a evitar la sensació d'humitat i sentir fred. Sol ser de materials de fibres sintètiques. Recomanem evitar el cotó!

2ª CAPA: Coneguda com a capa d'aïllament, té la funció d'aïllar-nos tèrmicament i mantenir la nostra temperatura corporal durant la pràctica esportiva. Reté la calor generada pel nostre cos i afavoreix l'evacuació de la suor. Són els forros polars, pantalons, gorros, guants.

3ª CAPA: Té la funció de protegir-nos davant de qualsevol adversitat meteorològica (pluja, vent, neu o el sol), a l'hora que alliberar humitat provinent de les altres capes. Seria la jaqueta tipus anorac, i pantalons amb membrana impermeable

I tu, ja apliques aquesta teoria??

Totes les recomanacions detallades sobre vestimenta les trobaràs al llibre “Marxa nòrdica, manual pràctic” de la Cristina Borràs.

2 de novembre de 2020

Junts, més lluny!

Comencem la setmana gaudint d’allò que ens uneix, la bona marxa! Avui hem tornat a posar en moviment tots els grups de marxa nòrdica d’entre setmana, adaptant-nos a les noves mesures de la Secretaria General de l’Esport que permeten fer activitat física a l’aire lliure amb grups de fins a 6 persones.

Moltes gràcies a tot l’EQUIP de Nordic Walking Girona per l’esforç i adaptació a la nova realitat. I moltes gràcies a tots/es als que camineu amb nosaltres per la vostra comprensió i flexibilitat. Junts, més lluny!


1 de novembre de 2020

Nou comunicat

La Secretaria General de l'Esport i de l'Activitat Física de la Generalitat de Catalunya ha emès un nou comunicat informant que SÍ es pot realitzar pràctica esportiva a l'aire lliure de forma individual o amb grups de màxim 6 persones. Des de Nordic Walking Girona estem treballant per poder reempendre la nostra activitat presencial seguint les noves directrius i adoptant com hem fet fins ara, totes les mesures de seguretat i prevenció de la Covid19. Gràcies per la confiança i esperem retrobar-nos ben aviat!

29 d’octubre de 2020

Comunicat important

/CAT/ Us informem que seguint les recomanacions de les autoritats sanitàries i tinguent en compte les noves restriccions amb relació a l'activitat esportiva, ens veiem obligats a suspendre temporalment les nostres activitats a partir de demà divendres 30 d'octubre i durant els propers 15 dies. Us mantindrem informats sobre qualsevol canvi al respecte i us animem a continuar amb la vostra dosis de bona marxa. Moltes gràcies per la vostra comprensió i per qualsevol cosa, estem a la vostra disposició! Salut i que no pari la marxa! 

/ES/ Os informamos que siguiendo los consejos de las autoridades sanitarias y teniendo en cuenta las nuevas restricciones en relación con el deporte, nos vemos obligados a suspender temporalmente nuestras actividades a partir de mañana viernes 30 de octubre y durante los próximos 15 días. Os mantendremos informados ante cualquier cambio y os animamos a continuar con vuestra dosis de buena marcha. Muchas gracias por vuestra comprensión y por cualquier cosa, estamos a vuestra disposición. Salud y que no pare la marcha! 

Bon dia de Sant Narcís

Són temps difícils i de molta intercesa. Ara més que mai cal valorar els petits detalls, allò que sí podem fer i la gent que tenim al nostre voltant per poder avançar i somriure cada dia. Des de Nordic Walking Girona us desitgem un bon dia de Sant Narcís, diferent, atípic, però bonic!

26 d’octubre de 2020

Anem de marxa, de marxa nòrdica!

Comencem la setmana fent allò que més ens agrada, anar de marxa, de marxa nòrdica! Esport + natura + salut + territori + bona companyia. Tot en un!

24 d’octubre de 2020

Quedem per caminar? Les restriccions i la disminució d'oferta lúdica fan que molts hagin redescobert el plaer de passejar”, explica el Diari ARA en el seu article.

Des de Nordic Walking Girona t’animem a caminar d’una manera més eficient i saludable, impulsant-te amb dos bastons, optimitzant així el teu temps d’oci. Millor tècnica, més beneficis! Si tens dubtes, pregunta-ho a totes les persones que s’han iniciat amb nosaltres a la marxa nòrdica. Comptant les d’avui ja en són 3.640. Si encara no t’has llençat a la bona marxa, consulta el calendari de cursos al nostre web www.nordicwalking-girona.com. També oferim sessions individuals adaptades a tu i al teu horari.

23 d’octubre de 2020

Sessions individuals

T'agradaria iniciar-te en el món de la marxa nòrdica, perfeccionar la teva tècnica o saber com adaptar els bastons als terrenys de muntanya? Des de Nordic Walking Girona a més d'oferir activitats grupals també oferim la possibilitat de fer classes individuals adaptades a les teves necessitats i horaris. Escriu-nos un correu i trobarem dia i hora per a treballar plegats!




18 d’octubre de 2020

De marxa pel Massís de Cadiretes

Gran matinal de marxa nòrdica pel Massís de Cadiretes, gaudint dels colors de la tardor tot conquistant les escales del Puig Ventós a més de descobrir els pantans de Llobet, l’església de Santa Susanna i el castell de Sant Iscle. Esport, natura, salut, patrimoni, territori i bona companyia al costat de casa! Què més es pot demanar? Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!

17 d’octubre de 2020

Gaudint d'allò que SÍ podem fer!

Matí de marxa nòrdica, fent salut tot gaudint i descobrint el territori gironí, aplicant les mesures i protocols de prevenció de la Covid19. Avui ruta des de Flaçà, caminant entre frondosos boscos i camps de conreu, a travessant els nuclis de Vilosa, Sant Joan de Mollet, el casc antic de Flaçà i la seva Colònia. Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!


14 d’octubre de 2020

Noves investigacions sobre la marxa nòrdica

“Practicar marcha nórdica es la evolución lógica de la actividad más natural que hacemos los seres humanos. El plus de utilizar bastones nos ayuda a mantener una postura correcta, a quemar más calorías y a tonificar el tren superior”. 

Son muchos los beneficios que nos ofrece la marcha nórdica. Pero recuerda, la marcha nórdica se tiene que aprender. A mejor técnica, mayores beneficios. Feliz semana!

Lee el artículo completo en el siguiente enlace: El Mundo / vida sana



8 d’octubre de 2020

Diumenge 11 d'octubre, ruta modificada

Degut a les previsions de forta tramuntana, modifiquem la ruta de Marxa Nòrdica i Muntanya d'aquest diumenge 11 d'octubre. La nova ruta és la següent:

Santuari o Castell de Rocacorba, al Gironès. 

La ruta: no farem la versió clàssica i coneguda des de Canet d’Adri. Sinó una circular de quasi 14 km i 850 md+ des de l’altre vessant. Un repte molt a prop de Girona, amb pujades exigents, paratges i monuments interessants i les millors vistes des del sostre del Gironès. Trobarem diferents tipologies de bosc. La ruta és circular i des de Granollers de Rocacorba, enfilant la forta pendent per fer primer el Turó Rodó, i després cap a Rocacorba i el Puigsou, que amb 988 m és el punt més alt del Gironès. Baixarem fent volta per Can Nicolau.
Distància: 13,8 km
Desnivell: 850 md +
Durada: 6h 30'
Punt de trobada: 7:15h Fontajau
Què cal portar: Bastons de marxa nòrdica. Calçat i roba adequada, amb vàries capes per si ens cal abric. Motxilla. Impermeable/para vents. Aigua (1,5 l). Menjar sòlid per 2 vegades (petits entrepans) i algun suplement de fruita, fruita seca, etc. Mitjons de recanvi. Gorra , buff, ... Bossa opcional per deixar al cotxe amb roba de recanvi per si ens mullem una mica.

Foto: Koastal Forest

1 d’octubre de 2020

Avui a les 18:30h...

Aquesta tarda, a les 18:30h estarem a la Biblioteca Pública de Girona Carles Rahola, parlant de marxa nòrdica i del primer llibre escrit en català. Inscripcions a: https://forms.gle/KzPd96BVjWNCfkUo6



24 de setembre de 2020

Descobreix la marxa nòrdica

Caminar és quelcom que hem fet tota la vida i caminar amb bastons també. Per tant, què és allò que diferencia la marxa nòrdica del tradicional caminar amb bastons i la fa tan especial? Descobreix la marxa nòrdica i el primer manual pràctic escrit en català. Dijous 1 d'octubre a les 18:30h a la Biblioteca Pública de Girona Carles Rahola. T'hi espero! Inscripcions a: https://forms.gle/KzPd96BVjWNCfkUo6

21 de setembre de 2020

Comencem la marxa nòrdica entre setmana!

Bon dia i bon dilluns! Després d'un temps d'incertesa, comencem les nostres rutines de marxa nòrdica entre setmana amb diferents horaris i nivells, perquè cadascú pugui trobar aquell espai on sentir-se còmode. Som-hi!!!


20 de setembre de 2020

Mobilitat sostenible. Ens cuidem i cuidem el nostre entorn!

Marxa nòrdica urbana per Girona, fent salut i cuidant el nostre entorn dins la setmana de la mobilitat sostenible. Ens cuidem i cuidem el nostre entorn!

19 de setembre de 2020

Benvinguts a la marxa nòrdica!

Segon curs d’iniciació a la marxa nòrdica d’aquesta temporada amb persones vingudes de Serinyà, Banyoles i Girona! Recorda, la marxa nòrdica és molt més que caminar amb dos bastons! Amb millor tècnica, més beneficis!

Iniciem oficialment la 9a temporada de marxa nòrdica!

Avui hem donat el tret de sortida a una nova temporada de marxa nòrdica, la 9a, gaudint un any més dels paratges de Sant Julià de Ramis. 

Des de la plaça de l’església hem seguit el congost del riu Ter per després pujar la muntanya dels Sants Metges i visitar la seva església i el Castell Fractum, indret amb unes grans panoràmiques.

Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat i moltes gràcies a l’Ajuntament de Sant Julià de Ramis, el Consorci del Ter i Dipsalut, organisme autònom de salut pública de la Diputació de Girona pel vostre recolzament i treballar en la promoció del territori i la salut.