DS 4 – Sortida de descoberta de la Vall de Sant Daniel, Girona.
🕘 Horari: de 9h a 12h
👣 Ruta: entre 8 i 10 km, on descobrirem camins, boscos, fonts, masos i un ric patrimoni local. ⛰️ Desnivell: entre 250 i 300 m de desnivell positiu.
💪 Dificultat: mitja.
🦯 Què cal portar: cal vestir roba i calçat esportiu adequat per caminar (vambes de senderisme), a més de dur una motxilla o ronyonera ergonòmica amb aigua i alguna petita cosa per esmorzar, i bastons de marxa nòrdica.
📍 Punt de trobada: zona d’aparcament al costat del Restaurant El Cul del Món
🚗 Com arribar: enllaç google maps
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció
💶 Preu: 10€ / socis NWG: 8€. Preu abonament 9 sortides: 80€ | Soci NWG: 60€
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
DS 4 – Curs d'iniciació a la marxa nòrdica, Vall de Sant Daniel. Girona.
🕘 Horari: de 9:30 a 12:30 h
📍 Punt de trobada: zona d’aparcament al costat del Restaurant El Cul del Món
🚗 Com arribar: enllaç google maps
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció
💶 Preu: 35 € (inclou assegurança i préstec de bastons)
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
DG 5 – Sortida de descoberta de la Vall de Sant Daniel, Girona.
🕘 Horari: de 9h a 12h
👣 Ruta: entre 8 i 10 km, on descobrirem camins, boscos, fonts, masos i un ric patrimoni local.
⛰️ Desnivell acumulat: entre 250 i 300 m de desnivell positiu. Dificultat: mitja.
🦯 Què cal portar: cal vestir roba i calçat esportiu adequat per caminar (vambes de senderisme) a més de dur una motxilla o ronyonera ergonòmica amb aigua i alguna petita cosa per esmorzar, i bastons de marxa nòrdica.
📍 Punt de trobada: zona d’aparcament al costat del Restaurant El Cul del Món
🚗 Com arribar: enllaç google maps
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció
💶 Preu: 10€ / socis NWG: 8€. Preu abonament 9 sortides: 80€ | Soci NWG: 60€
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
DG 5 – Curs d'iniciació a la marxa nòrdica, Vall de Sant Daniel. Girona.
🕘 Horari: de 9:30 a 12:30 h
📍 Punt de trobada: zona d’aparcament al costat del Restaurant El Cul del Món
🚗 Com arribar: enllaç google maps
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció
💶 Preu: 35 € (inclou assegurança i préstec de bastons)
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
DS 11 – Sortida de descoberta d'Aiguaviva i les seves contrades.
🕘 Horari: de 9h a 12h
👣 Ruta: entre 8 i 10 km, on descobrirem camins, boscos, fonts, masos i un ric patrimoni local.
⛰️ Desnivell acumulat: entre 50 i 150 m de desnivell positiu.
💪 Dificultat: baixa.
🦯 Què cal portar: cal vestir roba i calçat esportiu adequat per caminar (vambes de senderisme) a més de dur una motxilla o ronyonera ergonòmica amb aigua i alguna petita cosa per esmorzar, i bastons de marxa nòrdica.
📍 Punt de trobada: Zona d’aparcament davant de la piscina municipal d'Aiguaviva.
🚗 Com arribar: enllaç Google Maps
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció
💶 Preu: 10€ / socis NWG: 8€.
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
DG 12 – Pilatwalk
El PilatWalk és una activitat innovadora que combina els principis del Pilates amb la tècnica de la marxa nòrdica i el poder de la música. És una fusió perfecta entre el control postural, la consciència corporal i la respiració del Pilates, els beneficis físics i cardiovasculars de caminar amb bastons, i l’energia i motivació que aporta el ritme musical.
🕘 Horari: de 9h a 11h
👣 Ruta: ruta fàcil i planera per les ribes del Ter.
🦯 Què cal portar: cal vestir roba i calçat esportiu adequat per caminar (vambes de senderisme) a més de dur una motxilla o ronyonera ergonòmica amb aigua i bastons de marxa nòrdica.
📍 Punt de trobada: Zona d’aparcament del Pavelló de Fontajau, davant de la passera del riu Ter.
🚗 Com arribar: enllaç Google Maps
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció
💶 Preu: 15€ / socis NWG: 10€.
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
DS 18 – Descobrim territori. Bonmatí i la capella de Sant Julià de Llor.
👣 Ruta: primera ruta de marxa nòrdica i descoberta del territori gironí. És una ruta fàcil i propera, que ens permetrà gaudir de la natura i retrobar-nos amb els bastons de marxa nòrdica i amb els companys de rutes passades. Des de Bonmatí caminarem fins a l’ermita de Sant Julià de Llor, entre boscos de roures i alzines i camps de conreu. Des de l’ermita podrem albirar tota la vall d’Anglès i les alçades circumdants, a més de contemplar l’església del segle X que centrava aquesta petita parròquia abocada al Ter.
🌱 Distància: 9,50 km
⛰️ Desnivell acumulat: 320m de desnivell positiu.
💪 Dificultat. Fàcil.
📍Punt de trobada: 8:30h Fontajau o 9h pàrquing zona esportiva de Bonmatí. C/ d'Ipso Lauro, s/n.
🚗 Com arribar: enllaç Google Maps
🕘 Durada: 3'5 hores comptant parades.
🦯 Què cal portar: cal vestir roba i calçat esportiu adequat per caminar (vambes de senderisme) a més de dur una motxilla o ronyonera ergonòmica amb aigua i alguna petita cosa per esmorzar, i bastons de marxa nòrdica.
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció.
💶 Preu: 10€ / socis NWG: 5€.
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
DG 19 – Descobrim territori. Castellfollit de la Roca, baumes de Caixurma i les ermites de la Mare de Déu de la Devesa i la Mare de Déu de Mont-ros.
👣 Ruta: Caminarem entre rouredes i alzinars fins arribar a les baumes de Caixurma, unes cavitats misteriores dins d'un bosc encantat. La ruta ens portarà també entre fagedes fins a les ermites de la Mare de Déu de la Devesa i la Mare de Déu de Mont-ros, petits tresors amagats amb boniques vistes sobre la vall.
🌱 Distància: 10,50 km
⛰️ Desnivell acumulat: 450m de desnivell positiu.
💪 Dificultat: mitjana.
📍Punt de trobada: 8h Fontajau o 9h pàrquing escola Pública Castellroc. Crta. Vell d'Olot, 4.
🚗 Com arribar: enllaç Google Maps
🕘 Durada: 4h hores comptant parades.
🦯 Què cal portar: cal vestir roba i calçat esportiu adequat per caminar (vambes de senderisme) a més de dur una motxilla o ronyonera ergonòmica amb aigua i alguna petita cosa per esmorzar, i bastons de marxa nòrdica.
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció.
💶 Preu: 10€ / socis NWG: 5€
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
DG 19: MN i Muntanya. El Castell de Milany.
👣 Ruta: Circular al Ripollès des de Vallfogona de Ripoll per pujar al Castell de Milany. La ruta, a part de l'encant del recorregut que ressegueix el torrent de Masica amb salts d'aigua i gorgs espectaculars, ens enfila fins al castell amb un mirador cap al pirineu, des del Canigó fins al Pedraforca. Una bonica sortida per començar la temporada amb un altre 100 Cims de la FEEC poc conegut i de gran bellesa.
🌱 Distància: 16'5 km.
⛰️ Desnivell acumulat: 750 m de desnivell positiu.
💪 Dificultat: alta
📍Punt de trobada: 7:30h Fontajau
🚗 Com arribar: enllaç google maps
🕘 Durada: 6 hores de ruta comptant parades
🦯Què cal portar: vestir roba i calçat adequats per caminar per terreny de muntanya (vambes de senderisme), motxilla ergonòmica amb aigua i menjar per dues parades. Un cop inscrits, uns enviarem una fitxa amb més informació.
👥 Places: limitades i per ordre d’inscripció.
💶 Preu: 15€ / socis NWG: 10€
✉️ Inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
⚠️ Important:
- Totes les activitats tenen places limitades i aquestes s'otorguen per ordre d'inscripció.
- Per participar a les activitats cal estar iniciat a la marxa nòrdica.
- En cas de no tenir bastons de marxa nòrdica, te'ls facilitem. Els pots llogar (3€ / sortida) o comprar. Trobaràs el catàleg de material en l'apartat "botiga" d'aquest web.
- Informació i inscripcions a: info@nordicwalking-girona.com
🌟 NOVA ACTIVITAT: MARXA NÒRDICA TERAPÈUTICA 🌟
A Nordic Walking Girona fem un pas més enllà i obrim un nou espai dedicat a la marxa nòrdica terapèutica, una eina de salut que combina el moviment natural de caminar amb els beneficis específics d’un treball funcional adaptat a cada persona.
La marxa nòrdica, practicada amb la tècnica correcta, és una activitat segura i accessible que aporta grans beneficis terapèutics. L’ús actiu dels bastons i el treball conscient de la postura permeten alleugerir dolors articulars i musculars, millorar la mobilitat i flexibilitat i reduir les tensions acumulades a l’esquena, les espatlles i el coll. A més, potencia la coordinació i l’equilibri, aspectes clau en la prevenció de caigudes, i afavoreix un millor control de la respiració i de la capacitat pulmonar, la qual cosa és especialment útil en persones amb problemes respiratoris. També té un efecte positiu sobre la circulació sanguínia, ajuda a enfortir la musculatura sense sobrecàrregues i contribueix a millorar la confiança, l’autonomia i l’estat d’ànim de les persones amb limitacions físiques o patologies concretes.
📍 Dia i lloc: dimecres de 10:30h a 12h. Fontajau.
📆 Calendari: del 15 d'octubre al 27 de maig.
💶 Import: 210€ / soci NWG: 180€. Sessió puntual: 15€ / soci NWG: 10€
💪Objectiu principal: Afavorir la salut funcional, la força i la mobilitat en persones amb limitacions físiques diverses.
🦯Característiques: Ritmes suaus, adaptació segons condició física i possibles dolors o patologies (problemes respiratoris, dolors d’esquena, baixa forma física, recuperació de lesions...).
💚 Beneficis terapèutics destacats:
Només queden 2 dies per al tret de sortida de l’Oncotrail 2025. I un any més ens sumem a aquest gran repte solidari, organitzat per la Fundació Oncolliga Girona, que recapta fons en benefici de les persones afectades de càncer.
- Reducció de dolors musculars i articulars.
- Millora de la capacitat aeròbica i respiratòria.
- Increment de la mobilitat, flexibilitat i força funcional.
- Millora de la confiança, autonomia i benestar general.
✉️ Informació i inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
🌟 SUMA'T AL REPTE I AJUDAN'S A AJUDAR 🌟
Només queden 2 dies per al tret de sortida de l’Oncotrail 2025. I un any més ens sumem a aquest gran repte solidari, organitzat per la Fundació Oncolliga Girona, que recapta fons en benefici de les persones afectades de càncer.
Aquesta participació no seria possible sense la força de l’equip i el suport de diverses empreses i persones que com tu, han volgut aportar el seu granet de sorra per tirar endavant l'equip i el repte.
Si tens ganes d’ajudar-nos a ajudar, suma’t al repte i fes el teu donatiu clicant AQUÍ! Moltes gràcies pel teu suport!!!
