A Nordic Walking Girona desenvolupem, des de l’any 2023, una línia de treball específica en marxa nòrdica terapèutica, concebuda com una eina de salut i benestar que utilitza el moviment natural de caminar i l’ús actiu dels bastons per treballar de manera funcional, segura i adaptada a les necessitats de cada persona.
La marxa nòrdica, quan es practica amb una tècnica correcta i sota una conducció professional, pot aportar importants beneficis físics i funcionals. El treball conscient de la postura, la coordinació i el moviment dels braços permet millorar la mobilitat i la flexibilitat, disminuir tensions musculars i afavorir un patró de marxa més eficient.
L’ús actiu dels bastons proporciona, a més, un suport que facilita el treball de l’equilibri i la coordinació, aspectes especialment rellevants en persones amb limitacions de mobilitat o amb risc de caigudes. Al mateix temps, la pràctica regular contribueix a activar i enfortir la musculatura de manera global, afavorint un moviment més segur i funcional.
La marxa nòrdica terapèutica també permet incidir en la respiració i la capacitat funcional, treballant el control respiratori de manera integrada amb el moviment. Aquest abordatge pot ser especialment interessant en persones amb dificultats o limitacions respiratòries, sempre dins dels criteris i indicacions dels professionals sanitaris que en facin el seguiment.
Un dels aspectes que considerem més valuosos és la seva capacitat per facilitar un moviment més regular, coordinat i simètric. El ritme que proporcionen els bastons pot ajudar a estructurar la marxa, millorar el control motor i facilitar la superació de determinats bloquejos del moviment, aspectes especialment rellevants en persones amb Parkinson.
Però la nostra mirada va més enllà dels beneficis estrictament físics. La pràctica de la marxa nòrdica terapèutica pot contribuir a reforçar la confiança, l’autonomia i la percepció de capacitat, afavorint que cada persona mantingui un paper actiu en el seu propi procés de moviment i benestar.
Des de 2023, aquesta experiència ens ha permès desenvolupar i perfeccionar una metodologia pròpia de treball, basada en l’adaptació de la tècnica, la individualització dels exercicis i l’acompanyament proper de cada participant.
Perquè per a nosaltres, la marxa nòrdica no és només caminar amb bastons. És una eina de moviment, salut i autonomia que podem adaptar a persones, capacitats i necessitats diferents.
MARXA NÒRDICA TERAPÈUTICA PER A PERSONES AMB PARKINSON
Dia: divendres de 11h a 12:30h. Fontajau. Activitat organitzada amb la col·laboració de l'AGIP (Associació Gironina de Parkinson).
Calendari 2026-2027: del 2 d'octubre al 28 de maig.
Objectiu principal: Millorar el control motor, l’equilibri i la coordinació per gestionar millor els símptomes del Parkinson.
Característiques: Ritmes adaptats i treball específic de passos i moviments amb els bastons per afavorir la simetria i la fluïdesa de la marxa.
Beneficis terapèutics destacats:
- Millora del control motor i la regularitat dels passos.
- Increment de la mobilitat articular i la força funcional.
- Enfortiment del tronc i extremitats sense sobrecàrrega.
- Augment de la confiança en el moviment i prevenció de caigudes.
Informació i inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
