A Nordic Walking Girona fem un pas més enllà i obrim un nou espai dedicat a la marxa nòrdica terapèutica, una eina de salut que combina el moviment natural de caminar amb els beneficis específics d’un treball funcional adaptat a cada persona.
La marxa nòrdica, practicada amb la tècnica correcta, és una activitat segura i accessible que aporta grans beneficis terapèutics. L’ús actiu dels bastons i el treball conscient de la postura permeten alleugerir dolors articulars i musculars, millorar la mobilitat i flexibilitat i reduir les tensions acumulades a l’esquena, les espatlles i el coll. A més, potencia la coordinació i l’equilibri, aspectes clau en la prevenció de caigudes, i afavoreix un millor control de la respiració i de la capacitat pulmonar, la qual cosa és especialment útil en persones amb problemes respiratoris. També té un efecte positiu sobre la circulació sanguínia, ajuda a enfortir la musculatura sense sobrecàrregues i contribueix a millorar la confiança, l’autonomia i l’estat d’ànim de les persones amb limitacions físiques o patologies concretes.
Un altre benefici destacat és el millor control motor: el ritme marcat dels bastons facilita la regularitat de la marxa, millora la simetria dels moviments i ajuda a superar bloquejos motors, aspectes especialment importants en persones amb Parkinson.
MARXA NÒRDICA TERAPÈUTICA GENERAL
Dia: dimecres de 10:30h a 12h. Fontajau.
Calendari: del 15 d'octubre al 27 de maig.
Objectiu principal: Afavorir la salut funcional, la força i la mobilitat en persones amb limitacions físiques diverses.
Característiques: Ritmes suaus, adaptació segons condició física i possibles dolors o patologies (problemes respiratoris, dolors d’esquena, baixa forma física, recuperació de lesions...).
Beneficis terapèutics destacats:
- Reducció de dolors musculars i articulars.
- Millora de la capacitat aeròbica i respiratòria.
- Increment de la mobilitat, flexibilitat i força funcional.
- Millora de la confiança, autonomia i benestar general.
Informació i inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
MARXA NÒRDICA TERAPÈUTICA PER A PERSONES AMB PARKINSON
Dia: divendres de 11h a 12:30h. Fontajau. Activitat organitzada amb la col·laboració de l'AGIP (Associació Gironina de Parkinson).
Calendari: del 3 d'octubre al 29 de maig.
Objectiu principal: Millorar el control motor, l’equilibri i la coordinació per gestionar millor els símptomes del Parkinson.
Característiques: Ritmes adaptats i treball específic de passos i moviments amb els bastons per afavorir la simetria i la fluïdesa de la marxa.
Beneficis terapèutics destacats:
- Millora del control motor i la regularitat dels passos.
- Increment de la mobilitat articular i la força funcional.
- Enfortiment del tronc i extremitats sense sobrecàrrega.
- Augment de la confiança en el moviment i prevenció de caigudes.
Informació i inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
MARXA NÒRDICA TERAPÈUTICA PER A PERSONES QUE HAN PATIT UN ICTUS
Dia: dimarts de 9:30h a 11h. Fontajau. Activitat organitzada amb la col·laboració de l'Associació ICTUS de Girona.
Calendari: del 7 d'abril al 2 de juny.
Objectiu principal: Millorar el control motor, l’equilibri i la coordinació per afavorir la recuperació neurològica i funcional en persones que han patit un ictus, potenciant la seva autonomia en la marxa i en les activitats de la vida diària.
Característiques: Intervenció adaptada a les seqüeles pròpies de l’ictus (hemiparèsia, alteracions de l’equilibri i de la coordinació), amb treball específic de reeducació de la marxa. Ús dels bastons com a eina terapèutica per estimular la integració bilateral, millorar la simetria corporal i facilitar un patró de marxa més eficient i segur.
Beneficis terapèutics destacats:
- Millora del control motor en el costat afectat i de la coordinació global.
- Reeducació del patró de marxa, afavorint passos més regulars i simètrics.
- Increment de la mobilitat, la força funcional i l’estabilitat postural.
- Activació del tronc i millora del control postural en moviment.
- Augment de la seguretat i la confiança en la marxa, amb reducció del risc de caigudes.
