MN amb la Fundació La Tutela de Girona

La pràctica regular d’activitat física té múltiples beneficis físics, socials, emocionals i psicològics per a totes les persones, independentment de les seves capacitats. No obstant això, per a les persones amb discapacitat intel·lectual, aquests beneficis poden ser encara més significatius.

💚Beneficis físics:

• Millora de la capacitat cardiorrespiratòria i del sistema circulatori • Augment de la resistència física • Enfortiment muscular • Millora de la coordinació i l’equilibri • Reducció del risc d’obesitat i malalties associades.

💚 Beneficis socials:

• Desenvolupament d’habilitats socials i de comunicació • Foment de la inclusió social • Aprenentatge de valors com la cooperació, el treball en equip i el respecte als altres • Creació de llaços d’amistat i relacions saludables • Participació activa en la societat.

💚 Beneficis emocionals i psicològics:

• Reducció de l’estrès i l’ansietat • Augment de l’autoestima i la confiança en un mateix • Millora de l’estat d’ànim i la sensació de benestar • Desenvolupament de la capacitat de superar obstacles i reptes • Millora de la concentració i l’atenció.

Des de NWG estem molt agraïts de poder col.laborar amb la Fundació La Tutela de Girona i generar salut i benestar a través de la marxa nòrdica, perquè ells també són capaços!!!

Bon Sant Jordi

De bon matí els carrers de Girona s’han anat omplint de roses i llibres, fent bategar de vida la nostra ciutat. Molt bon dia de Sant Jordi 🌹🌹🐉🐉📚📚

Dia mundial de la TERRA

A NWG sempre diem que som uns afortunats!!!

💚Afortunats de poder gaudir de la natura i de l’aire lliure els 7 dies de la setmana! 

💚Afortunats de poder gaudir del gimnàs més gran de món i del ric territori que ens envolta!

💚Afortunats de sentir el sol a la cara i gaudir dels sons de la nit mentre vivim conscientment el pas de les estacions. 

💚Afortunats de caminar en bona companyia, compartir converses, somriures i aventures!

💚Afortunats d’omplir-nos de vida a cada passa! 

Bon dilluns i bon dia mundial de la TERRA 😊💚

Lideratge conscient

Bonic cap de setmana de formació on a través del treball pràctic i vivencial hem posat consciència de com és la nostra postura, la nostra respiració, les nostres emocions i la nostra manera de relacionar-nos amb els altres i amb mi mateix/a per a ser el meu vertader timó i aprendre a liderar el meu benestar físic, mental i relacional.

Hem compartit activitats de marxa nòrdica, jocs, meditacions, constel·lacions, visualitzacions, exercicis de feldenkrais i de clown que ens han ajudat a pendre consciència del nostre poder d'autolideratge.

Moltes gràcies a totes les persones que heu format part d’aquest fantàstic cap de setmana de consciència, d’emocions, converses, somriures, complicitats i rics aprenentatges!

MN Aiguaviva

Bonic matí de marxa nòrdica, solet i bona companyia per Aiguavia, assaborint la primavera amb tots els seus colors! Una ruta molt agradable al costat de casa!!! Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!!!

Travessa MN i Muntanya

Si tens ganes de gaudir d'una travessa de marxa nòrdica i muntanya per l'Alta Garrotxa, reserva't els dies 11 i 12 de maig! Una sortida exigent i molt bonica alhora, on trepitjarem i conquistarem alguns dels llocs més emblemàtics de la Garrotxa. 

👉Dissabte: farem uns 23 km de recorregut amb uns 1.300 md+ des de Oix a Beget, passant per la Palanca del Samsó a la Vall d’Hortmoier, Talaixà, el Puig de Sant Marc (1.327 m), el Puig de Les Bruixes (1.391 m) i pel cim més alt de la comarca, el Comanegra, amb 1.557 m, per després baixar cap a Beget on ens esperaran a l’hostal per sopar i dormir.

👉Diumenge: de bon matí i després d’un petit esmorzar, tornarem cap a Oix amb un recorregut d’uns 14 km i uns 650 md+, seguint el GR 11 fins les ruïnes de Les Faixanes i després pel Puig del Bestrecà, de 1.058 m. Acabarem el cap de setmana amb un bon dinar en un restaurant local de Besalú, abans de tornar cap a casa.

👉Preu: 160€ soci / 190€ no soci. Aquest preu inclou allotjament en règim de MP (sopar dissabte i esmorzar diumenge), a més del dinar del diumenge. Instructor/guia de NWG. 

👉Inscripcions: a info@nordicwalking-girona.com

Avui hem gaudit d’una bonica sortida plena de colors primaverals, brisa marina i unes panoràmiques espectaculars de l’Empordà i la Costa Brava! Hem pujat pel camí de ronda GR 92 fins arribar al mas d’en Baltre, i des d’aquí hem arribat fins al preciós far de Cala Nans (1864). 

El camí ens ha regalat vistes d’ocell del cap de creus, els penya-segats de punta prima i un bon grapat de cabanes de pedra seca intactes. Des del far hem continuat vorejant més de 3km de litoral ben bé a ran de mar, entrant inclòs a l’illot d’es Sortell, amb una panoràmica de Cadaqués preciosa. Una ruta molt bonica i un regal pels sentits. Moltes gràcies a tots/es els que ens heu companyat!!!