Aprenent les bases de la marxa nòrdica per una pràctica efectiva i saludable! Aquest cap de setmana, la Vall de Sant Daniel ha estat novament l'escenari d'un curs d'iniciació a la marxa nòrdica amb la finalitat d'apendre les bases d'aquest esport i així poder-lo practicar de forma eficient i segura. Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!
Pàgines
- EL DIA A DIA
- QUÈ ÉS LA MARXA NÒRDICA?
- QUI SOM?
- QUÈ FEM?
- CURSOS INICIACIÓ I PERFECCIONAMENT
- FORMACIÓ
- MN ENTRE SETMANA
- MN VALL DE SANT DANIEL
- MN AIGUAVIVA
- DESCOBRIM TERRITORI
- MN I MUNTANYA
- FES-TE SOCI/A
- ACTIVITATS SOLIDÀRIES
- VIATGES TARDOR I HIVERN
- VIATGES PRIMAVERA
- VIATGES ESTIU
- ESCALFAMENT I ESTIRAMENTS
- AGENDA OCTUBRE
- BOTIGA
- MARXA NORDICA, MANUAL PRACTIC
- SOM PADRINS
- POLÍTICA DE QUALITAT, ISO 9001 i ODS
29 de novembre del 2020
9 de novembre del 2020
Bastons solidaris
Et sumes a la nostra campanya de BASTONS SOLIDARIS? Del 9 al 22 de novembre, per cada parell de bastons de la marca GABEL que compris a la nostra botiga, donarem 10€ a la Fundació Esclerosi Múltiple.
Posa’t en marxa, omple’t de vida i dóna suport a les 9.000 persones amb Esclerosi Múltiple de Catalunya!
Comandes a: info@nordicwalking-girona.com
4 de novembre del 2020
La teoria de les tres capes
Saps què és la "TEORIA DE LES 3 CAPES"?
És ni més ni menys que la manera com ens hem de vestir per a practicar la marxa nòrdica i poder adaptar-nos a qualsevol època de l'any i moment del dia. Aquesta et serà de gran ajuda per vestir-te correctament tinguent en compte el temps variable que tenim durant la tardor-hivern.
A NWG en diem, vestir-nos per capes, com una ceba!
T'expliquem en què consisteixen:
1ª CAPA: Coneguda com a segona pell, cal que estigui en contacte directe amb el nostre cos. Té la funció de d'evacuar la suor per a evitar la sensació d'humitat i sentir fred. Sol ser de materials de fibres sintètiques. Recomanem evitar el cotó!
2ª CAPA: Coneguda com a capa d'aïllament, té la funció d'aïllar-nos tèrmicament i mantenir la nostra temperatura corporal durant la pràctica esportiva. Reté la calor generada pel nostre cos i afavoreix l'evacuació de la suor. Són els forros polars, pantalons, gorros, guants.
3ª CAPA: Té la funció de protegir-nos davant de qualsevol adversitat meteorològica (pluja, vent, neu o el sol), a l'hora que alliberar humitat provinent de les altres capes. Seria la jaqueta tipus anorac, i pantalons amb membrana impermeable
I tu, ja apliques aquesta teoria??
Totes les recomanacions detallades sobre vestimenta les trobaràs al llibre “Marxa nòrdica, manual pràctic” de la Cristina Borràs.
2 de novembre del 2020
Junts, més lluny!
Comencem la setmana gaudint d’allò que ens uneix, la bona marxa! Avui hem tornat a posar en moviment tots els grups de marxa nòrdica d’entre setmana, adaptant-nos a les noves mesures de la Secretaria General de l’Esport que permeten fer activitat física a l’aire lliure amb grups de fins a 6 persones.
Moltes gràcies a tot l’EQUIP de Nordic Walking Girona per l’esforç i adaptació a la nova realitat. I moltes gràcies a tots/es als que camineu amb nosaltres per la vostra comprensió i flexibilitat. Junts, més lluny!
1 de novembre del 2020
Nou comunicat
La Secretaria General de l'Esport i de l'Activitat Física de la Generalitat de Catalunya ha emès un nou comunicat informant que SÍ es pot realitzar pràctica esportiva a l'aire lliure de forma individual o amb grups de màxim 6 persones. Des de Nordic Walking Girona estem treballant per poder reempendre la nostra activitat presencial seguint les noves directrius i adoptant com hem fet fins ara, totes les mesures de seguretat i prevenció de la Covid19. Gràcies per la confiança i esperem retrobar-nos ben aviat!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)