AGENDA ABRIL

▶️ Ds 6 i Dg 7: setena sortida de MN de descoberta de la Vall de St Daniel
Pel curs 2023-2024, hem organitzat, un any més, un programa mensual de 9 sortides de marxa nòrdica que ens permetran conèixer i gaudir dels encants de la Vall. En cada sortida us mostrarem diferents indrets, paratges i camins de la Vall amb la finalitat que pugueu descobrir tota la seva essència.
  • Grup dissabte: 7 d'octubre, 4 de novembre, 2 de desembre, 13 de gener, 3 de febrer, 2 de març, 6 d'abril, 
  • Grup diumenge: 8 d'octubre, 5 de novembre, 3 de desembre, 14 de gener, 4 de febrer, 3 de març, 7 d'abril, 8 de maig i 2 de juny.
Horari: de 9h a 12h
Distància: entre 8 i 12 km segons sortida
Desnivell: entre 200 i 400m de desnivell positiu segons sortida
Dificultat: mitjana
Preu pack 9 sortides: 80€. Soci NWG: 60€. Préstec de bastons gratuït.
Preu sortida puntual: 10€ / soci NWG: 8€. Préstec de bastons gratuït.
Informació i inscripcions: info@nordicwalking-girona.com
Observacions: en la inscripció, tenen preferència les persones que han abonat el pack anual.
Punt de trobada: 9h zona d'aparcament habilitada de NWG al costat del Rest. El Cul del Món.
Com arribarenllaç google maps

▶️ Ds 13: descoberta de territori: de Llorà al volcà de la Banya del Boc
Ruta: avui farem una sortida conjunta amb els nostres amic de marxa nòrdica de la Unió Excursionista de Sabadell. Farem una caminada plegats per la Vall de la Llèmena. Sortirem des de Llorà i des d'aquí recorrerrem el pla de Sant Joan, el puig i el Volcà de la Banya del Boc. Una bonica sortida per casa nostra que podrem gaudir amb molt bona companyia.
Hora de sortida: 8:15h pavelló de Fontajau o 8:45h pàrquing entrada de Llorà.
Com arribarenllaç google maps
Distància: 10 km
Desnivell: 380 m de desnivell positiu.
Dificultat: mitja
Durada: 3,5h comptant parades.
Què cal portar: cal venir amb roba esportiva, bambes de muntanya, bastons de MN, aigua i esmorzar.
Preu: 5€ soci / 8€ no soci
Préstec de bastons: soci gratuït / no soci: 2€
Places: places limitades i per ordre d'inscripció.




▶️ Dg 14: descoberta de territori: Cadaqués i el Far de Cala Nans
Ruta: aquest abril repetirem la sortida que vam fer al febrer per l'Empordà, on molta colla de NWG no ens va poder acompanyar, ja que va ser una sortida amb molta demanda. Així que per tots aquells que us vau quedar fora, aquest mes d'abril, la podreu guadir.
Aquesta ruta ens portarà pel Camí Vell de Sant Sebastià conegut també com la "drecera d'en Dalí" a més de caminar entre murs de pedra seca i boscos d'alzines. Una ruta on podrem assaborir bucòlics paisatges de la Costa Brava, la Badia de Roses, el Cap de Creus i l'Empordà, a més de descobrir l'ermita de Sant Sebastià.
Hora de sortida: 7:40h pavelló de Fontajau o 9h pàrquing Cadaqués. Av. Salvador Dalí, s/n.
Com arribarenllaç google maps
Distància: 11 km
Desnivell: 280 m de desnivell positiu.
Dificultat: mitja
Durada: 4,5h comptant parades.
Què cal portar: cal venir amb roba esportiva, bambes de muntanya, bastons de MN, aigua i esmorzar.
Preu: 5€ soci / 8€ no soci
Préstec de bastons: soci gratuït / no soci: 2€
Places: places limitades i per ordre d'inscripció. Fins el 10 d'abril es podran inscriure les persones que no van poder inscriure's al mes de març i a partir de l'11 d'abril, les places disponibles s'obriran a tothom.



▶️ Ds 20: marxa nòrdica per Aiguaviva
Des de NWG i amb la col.laboració i el suport de l'Ajuntament d'Aiguaviva, hem organitzat per tercer any consecutiu un conjunt de 9 sortides de marxa nòrdica pel terme municipal d'Aiguaviva, amb la finalitat de donar a còneixer el territori i promoure la salut i el benestar a través de la marxa nòrdica. Aquesta activitat es durà a terme un dissabte al mes, d'octubre a juny.
Dates: 4 d'octubre, 11 de novembre, 9 de desembre, 27 de gener, 10 de febrer, 9 de març, 13 d'abril, 11 de maig i 8 de juny.
Horari: de 9h a 12h
Distància: entre 8 i 12 km segons sortida
Desnivell: entre 0 i 200 m de desnivell positiu segons sortida
Dificultat: fàcil
Preu: 10€ / sortida. Socis NWG: 8€. Préstec de bastons gratuït.
Punt de trobada: zona d'aparcament davant la piscina municipal
Com arribarenllaç google maps



▶️ 20 i 21. CURS de LIDERATGE CONSCIENT a través de la marxa nòrdica
Des de la pràctica de la marxa nòrdica i el contacte amb la natura et proposem aquesta formació totalment pràctica i vivencial per aprendre a liderar el teu benestar físic, emocional i relacional. Pendràs consciència de com és la teva postura, la teva respiració, les teves emocions i la teva manera de relacionar-te amb els altres per a ser el teu vertader timó.
Compartirem caminades, dinàmiques, meditacions, visualitzacions, exercicis de feldenkrais i de clown que ens faran pendre consciència del nostre poder d'autolideratge.
Posarem més amor, humor i alegria a la teva vida per a convertir-les en les teves aliades per a disoldre la ràbia, la tristesa i la por. 
Informació i inscripcions: info@nordicwalking-girona.com


▶️ Ds 27: curs d'iniciació a la marxa nòrdica, Vall de Sant Daniel
Horari: de 9:30h a 12:30h
Places: places limitades i per ordre d'inscripció
Punt de trobada: zona d'aparcament al costat del Restaurant El Cul del Món 
Com arribarenllaç google maps
Preu: 30€ (aquest preu inclou assegurança i préstec de bastons). 
Promoció: curs d'iniciació + llibre "Marxa nòrdica, manual pràctic" de la Cristina Borràs: 40€
Inscripcionsinfo@nordicwalking-girona.com


▶️ Dg 28: MN i Muntanya: Puig d'Esquers, l'Albera
Ruta: Circular pel Massís de l'Albera des de Vilamaniscle, per coronar el Puig d'Esquers, de 606 m d'alçada. És un dels cims emblemàtics de la zona i dintre dels 100 cims de la FEEC per les seves privilegiades vistes sobre el Paratge Natural d'Interès Nacional de l'Albera, la costa i els pobles costaners de Colera i el Port de La Selva. Aprofitarem la ruta per visitar els petits tresors del romànic empordanès de Sant Martí de Vallmala i Sant Miquel de Colera, fent puja i baixa per pista i corriols típics de l'albera sense massa ombres.
Distància: 18 km aprox.
Desnivell acumulat: 750 m de desnivell positiu
Dificultat: alta
Durada: 7 hores de ruta comptant parades
Punt de trobada: 7:30h Fontajau
Com arribarenllaç google maps
Preu: 15€ / socis NWG: 10€
Préstec de bastons: 2€ / soci: gratuït
Què cal portar: vestir roba i calçat adequats per fer muntanya (bambes de muntanya), motxilla i menjar per dues parades. Més informació a la fitxa que us farem arribar una vegada preinscrits.
Places: places limitades i per ordre d'inscripció.



▶️ Dg 28: marxa nòrdica solidària en benefici a la Fundació Tabassaye
El projecte Tabassaye és una ONGD (ONG pel desenvolupament) creada el 2017 a Catalunya, Suïssa i el Senegal, per col·laborar amb el desenvolupament sanitari, educatiu i econòmic dels 11 pobles de la Commune de Dabo, situada a 60km de Kolda, capital de l’Alta Casamance, al Senegal.

Programa
  • De 8:30h a 9h inscripcions el mateix dia
  • Punt de trobada: davant el pavelló de la Draga de Banyoles
  • Ruta: ruta al voltant de l'Estany de Banyoles + vermut musical en acabar.
  • Inscripcions anticipades: per whatssap al 607 111 124 o bé al 639 059 557.
  • Donatiu: 15€ (donatiu íntegre per l'Associació Tabassaye).


AVANÇAMENT AGENDA MAIG

▶️ 11 i 12 de maig: travessa per l'Alta Garrotxa de marxa nòrdica i muntanya 
Per la sortida de cap de setmana d’aquesta temporada de la secció de Marxa Nòrdica i Muntanya de NWG, la proposta és una travessa per l’Alta Garrotxa, visitant alguns dels llocs més emblemàtics i conquerint els cims més alts d’aquesta zona tant bonica i exigent alhora.

Programa:

Dissabte: farem uns 23 km de recorregut amb uns 1.300 md+ des de Oix a Beget, passant per la Palanca del Samsó a la Vall d’Hortmoier, Talaixà, el Puig de Sant Marc (1.327 m), el Puig de Les Bruixes (1.391 m) i pel cim més alt de la comarca, el Comanegra, amb 1.557 m, per després baixar cap a Beget on ens esperaran a l’hostal per sopar i dormir.

Diumenge: de bon matí i després d’un petit esmorzar, tornarem cap a Oix amb un recorregut d’uns 14 km i uns 650 md+, seguint el GR 11 fins les ruïnes de Les Faixanes i després pel Puig del Bestrecà, de 1.058 m. Acabarem el cap de setmana amb un bon dinar (....) abans de tornar cap a casa.

Preu: 160€ soci / 190€ no soci.

+Info i inscripcions: a info@nordicwalking-girona.com a partir del 10 d'abril.