31 de gener del 2015

Qui dèia que plouria?

Gran matinal de marxa nòrdica amb solet inclòs per La Vall De Sant Daniel. Avui hem caminat per la vessant nord, visitant la Torre d'en Suchet i per la vessant sud, descobrint la Muntanya de la O, la Font de les Curculles i el camí del calvari, a més de les emblemàtiques font del Bisbe i d'en Pericot. I demà, més! Bon cap de setmana amics :D

28 de gener del 2015

Marxa Nòrdica a la Universitat de Girona

Conèixer l'entorn i millorar la condició física és posible amb la marxa nòrdica! I si a més ets estudiant de la Universitat de Girona pots obtenir crèdits de lliure elecció. Esport, natura, salut i formació, tot junt, és possible amb Nordic Walking Girona i UdGEsports! Per més informació i inscripcions, clica AQUÍ.

26 de gener del 2015

Propers tallers d'iniciació

Tens ganes de formar-te i adquirir les bases tècniques de la marxa nòrdica? vols conèixer els seus beneficis i l'ús correcte dels bastons? 7 i 8 de febrer, vine a iniciar-te amb nosaltres i treu-li suc al teu caminar! Recorda, places limitades i per odre d'inscripcions.

24 de gener del 2015

De marxa amb Girona10

Durant els dies 23, 24 i 25 de gener Girona ha estat un aparador viu, ple d'activitats, amb tots els esdeveniments i espectacles que es porten a terme a la ciutat.
Nordic Walking Girona també hi va ser present, amb un taller d'iniciació a la marxa nòrdica per les ribes del Ter. Moltes gràcies a tots els assistents! 

23 de gener del 2015

Ens adaptem a tu :)

Tens ganes d'iniciar-te a la marxa nòrdica però els nostres horaris no et van bé? no et preocupis, nosaltres ens adaptem a tu! Aquest matí hem fet un curs d'iniciació amb horari personalitzat per la Vall de Sant Daniel. Digue'ns on i quan i allí estarem!

22 de gener del 2015

Fes-te soci, sigues amic!

El motor de Nordic Walking Girona són les persones i amb la intenció de cuidar-vos i mimar-vos, aquest any hem creat el carnet d'AMIC de la nostra associació.
D'aquesta manera, tots a qui us agrada la marxa podreu gaudir de descomptes i avantatges en totes les nostres activitats i en més de 40 establiments d'oci, escoles de formació, centres d'estètica, de salut, fisioteràpia, osteopatia, podologia, revisions metges, restaurants, botigues esportives, queviures, perruqueries, hotels i un llarg etcètera de les comarques gironines.
Sol.licita el formulari d'alta a nordicwalking.girona@gmail.com i gaudeix més que mai de la marxa nòrdica i de casa nostra.

18 de gener del 2015

Descobrint Besalú

Matinal de marxa nòrdica per Besalú, passant per Sant Ferriol i l'ermita del Sagrat Cor, des d'on hem pogut gaudir d'unes espectaculars vistes de la vila jueva i de les tres comarques que limita: Pla de l'Estany, Alt Empordà i Garrotxa. Moltes gràcies a tots els que ens heu acompanyat!

17 de gener del 2015

Font Pudosa i Bosc de les Estunes

A mitjans del segle XIX el punt d'atracció turística de Banyoles era la Font Pudosa, coneguda per les seves propietats medicinals. Les seves aigües sulfuro-carbonatades s'aconsellaben pel tractament de malalties de la pell, dels òssos, problemes de circulació i respiratoris. 
Des d'aquí hem seguit caminant direcció Mieres i Santa Pau arribant directament a la zona d'estanyols, fixant-nos amb l'estanyol de la Cendra, un estanyol curiós pel color grisenc de les seves aigües. 
Segons Emili Casademont, la llegenda ens diu que quan algun volcà entra en erupció o quan hi ha algun terratrèmol important al nostre planeta, les aigües de l'estanyol de la Cendra esdevenen de color de cendra com si l'estanyol fos un baròmetre d'aquestes catàstrofes naturals. Durant un terratrèmol esdevingut a Nicaragua, que arrasà la capital, Managua, diversos testimonis asseguraven haver contemplat aquell terrible cataclisme reflectic en les aigües d'aquest misteriós estanyol. 
Travessada la zona dels estanyols, seguim marxant fins al bosc de les Tunes o Estunes, on caminem per un dipòsit de roca travertínica que presenta fractures per on pot passar-hi una persona. La llegenda diu que eren amagatalls de les goges, fades o dones d'aigua que filaven cortines que impedien l'entrada als seus cataus.
Aquestes grans clivelles ens permeten accedir a l'interior dels bancs de roca i anar a l'encalç del palau on vien les fades, éssers bellíssims que durant el dia es fan invisibles...
A partir d'aquí tornem a enfilar camí direcció l'estany de Banyoles, per completar-ne la volta acompanyats d'un bon solet. Moltes gràcies a tots els que ens heu acompanyat i recordeu, demà, més!

13 de gener del 2015

Tens plans per aquest cap de setmana?

Dissabte: marxa nòrdica per Banyoles, descobrint la font pudorosa i els éssers màgics del bosc de Les Estunes.
Diumenge: volta per Besalú, passant per Sant Ferriol i l'ermita del Sagrat Cor, des d'on podrem gaudir d'unes espectaculars vistes de la vila jueva i de les tres comarques que limita: Pla de l'Estany, Alt Empordà i Garrotxa.
T'ho deixaràs perdre? informació i inscripcions a nordicwalking.girona@gmail.com

11 de gener del 2015

Nous adeptes!

Cap de setmana amb solet i molta marxa per la vall de Sant Daniel aprenent les característiques tècniques de la marxa nòrdica a més de conèixer els seus orígens, beneficis, on podem practicar-la i un llarg etcètera. Moltes felicitats als nous batejats i sobretot, que no pari la marxa!!!
Foto: grup dissabte

Foto: grup diumenge

I recorda: la marxa nòrdica és molt més que caminar!
L’ús correcte dels bastons li dóna un gran impuls al moviment i la velocitat de la marxa augmenta fàcilment, sent una activitat física de gran eficàcia i molt complerta, en la qual aplicant la tècnica correcta treballem el 90% de la musculatura del nostre cos, és a dir, més de 600 músculs de forma simultània.

Beneficis per la nostra salut
1. El consum d'energia augmenta fins a un 45% més, comparat amb la caminada tradicional.
2. El consum de calories incrementa substancialment amb una mitjana del 20% podent arribar al 40% en relació a la marxa normal, situant-se per sobre de les 410 calories/hora.
4. Tonifica i enforteix els músculs de quasi tot el cos. A diferència de la marxa convencional o el "running", hi ha un treball més actiu d'abdominals, braços, esquena, pectoral i coll, incidint en el 90% de la musculatura del nostre cos.
5. Augmenta la freqüència cardíaca de 10-15 batecs per minut, respecte a la caminada tradicional, a la mateixa velocitat.
6. És un bon exercici cardiovascular, incrementant el consum d'oxígen fins a un 60% amb un increment mínim del 20%, millorant la resistència aeròbica.
7. Redueix les tensions musculars i el dolor en la zona cervical.
8. Millora el metabolisme dels discos intervertebrals de la columna.
9. Millora la flexibilitat i la mobilitat de les articulacions.
10. Millora la coordinació.
11. Millora la postura.
12. Genera un sensació de benestar.
13. Practicada en grup, ajuda a trencar l’aïllament de les persones.
14. Enforteix el sistema immunitari, ajudant en la prevenció de malalties.
15. Ajuda en la prevenció de malalties del cor.
16. Ajuda a controlar la pressió arterial, el colesterol i els triglicèrids
17. Disminueix la pressió sobre les articulacios, reduïnt substancialment la pressió sobre els turmells, genolls i cadera. 
18. Contribueix a la prevenció de l'osteoporosis. 
19. En persones afectades de càncer de mama, millora el drenatge limfàtic.

8 de gener del 2015

Entre setmana també caminem!

A Nordic Walking Girona ens agrada molt anar de marxa, fer esport, natura i salut, tot gaudint del nostre entorn. Entre setmana no volem estar quiets i també sortim a caminar. Si ens vols acompanyar, seràs benvingut!
Dimarts:
De 9:30h a 11:30h, marxa nòrdica per la Vall de Sant Daniel.

Dimecres:
De 8:40h a 10:30h, marxa nòrdica per les Ribes del Ter.

Compra el teu abonament i regala't salut! 
Preu abonament 4 sortides: 20€.  Socis NWG: 16€ (material inclòs).
Preu abonament 12 sortides: 54€.  Socis NWG: 42€ (material inclòs).
Informació i inscripcions: nordicwalking.girona@gmail.com

5 de gener del 2015

Nit de Reis

Milers de nens i nenes ompliran avui els carrers dels diferents pobles i ciutats acompanyats de lluminosos fanalets tot esperant l'arribada dels Reis d'Orient. 
Fantàstiques carrosses, tota una comitiva de patges, els honorables de la ciutat, quilos de caramels, llum, color, foc... tot això i molt més enlluerna a tots aquests petits innocents que ansiosos esperen i desitgen l'arribada de l'endemà. Siguis gran o petit, no perdis mai la il.lusió ni deixis de somiar! Feliç nit de reis!

4 de gener del 2015

Marxa Nòrdica per la vall de Sant Daniel

Arribat el primer cap de setmana de mes, seguim descobrint territori per la fantàstica vall de Sant Daniel. Tan ahir com avui, hem caminat acompanyats d'un bon solet fins a l'esglèsia de Campdorà, passant per una antiga terrera a peu de Torre Bonica que amb aquest fred, l'hem trobat ben glaçada. 
De retorn, hem descobert la font de les Mulanes, una font molt poc coneguda pels gironins, a cavall del Torrent Estela. Han estat 11 km de molta marxa i molt bona companyia!!!