Curs de Primers Auxilis a la Natura

Quan sortim a caminar, la seguretat d’un mateix i del grup és tan important com el camí que recorrem.

Avui, des de Nordic Walking Girona, hem realitzat una formació teòrica i pràctica de primers auxilis a l’aire lliure, pensada per saber com actuar davant d’una situació imprevista a la natura.

Durant la formació hem treballat: seguretat del grup, prevenció, cures bàsiques, gestió d’emergències, RCP i maniobra de Heimlich, farmaciola i eines útils a la muntanya.

Perquè gaudir de la natura també vol dir fer-ho amb responsabilitat, coneixement i tranquil·litat.

Moltes gràcies a totes les persones que heu participat per les vostres ganes d’aprendre i moltes gràcies Elena per la teva expertesa i per tot el que ens has ensenyat!!!

Caminant plegats cap a un futur més sotenible!

Compartim el diploma de participació a la Setmana Europea per a la Reducció de Residus que hem rebut de l’Agència de Residus de Catalunya.

A Nordic Walking Girona ens agrada cuidar el territori, l’entorn i la natura, i per això treballem perquè totes les nostres activitats i sortides tinguin petjada zero o el mínim impacte possible.

A més, promovem activament les 3R (reduir, reutilitzar i reciclar) i duem a terme activitats de conscienciació, educació i neteja del nostre entorn.

Petits gestos, grans canvis. Continuem caminant plegats cap a un futur més sostenible.

Puig de Querroig

Avui hem gaudit d’una bonica ruta de marxa nòrdica i muntanya, des de Portbou fins a la Torre i el Puig de Querroig, resseguint la carena que separa el Rosselló de l’Alt Empordà, a tocar de l’Albera.

Amb només 672 m, aquest cim forma part dels 100 Cims Essencials de la FEEC i regala unes vistes espectaculars: des de les platges i cales entre el Cap de Creus fins a les llargues extensions de platja plana del Rosselló, amb una perspectiva privilegiada de l’extrem oriental de la Serra de l’Albera.

Moltes gràcies a totes les persones que ens heu acompanyat. Simplement, bonic, bonic, re-bonic!

Vols viatjar amb nosaltres aquesta primavera o durant l’estiu?

Si tens ganes de viatjar amb nosaltres aquesta primavera o estiu, ja pots demanar tota la informació necessària per conèixer en detall les nostres propostes i decidir a quin viatge t’agradaria sumar-te.

Et recordem alguns aspectes importants

• A partir del dilluns 2 de febrer s’obrirà el període d’inscripcions.
• Tots els viatges disposen de places limitades.
• Per sol·licitar informació, cal enviar un correu electrònic a info@nordicwalking-girona.com.
• Per garantir una bona organització, les inscripcions es gestionaran exclusivament per correu electrònic i per rigorós ordre d’arribada.

Pots consultar el calendari de viatges previstos a l’apartat “Viatges” d’aquest web.

Girona FM "DONES AMB TALENT"

Si no vas poder escoltar la participació de Cristina Borràs, directora i fundadora de Nordic Walking Girona, al primer capítol del nou programa de Girona FM “Dones amb Talent”, conduït per Neus Vila Figareda, ara tens una nova oportunitat.

Et convidem a veure el vídeo complet d’aquesta entrevista inspiradora, en què la Cristina aprofita un altaveu tan rellevant com la ràdio per reflexionar sobre la importància de cuidar-nos, mantenir-nos actius i integrar el moviment com a pilar fonamental d’un estil de vida saludable i conscient.

Una conversa propera i plena de contingut de valor, que posa en relleu el benestar, la salut i el paper transformador de l’activitat física en el nostre dia a dia.

Per un consum més conscient i responsable!

A Nordic Walking Girona sabem que caminar per la natura és un privilegi, i cuidar-la és una responsabilitat.

Amb aquesta imatge volem posar en valor els nostres agricultors, ramaders i productors locals: són ells qui treballen la terra, cuiden els animals i preserven els paisatges que tant estimem.

A Nordic Walking Girona recolzem els productes de proximitat, respectem els ritmes de la natura i apostem per un consum conscient que protegeixi el nostre territori i els qui el fan florir.

Avui i sempre, donem les gràcies a qui fa possible que puguem gaudir de la natura, de la terra i dels seus fruits. Recorda: com a consumidors finals, també tenim la nostra responsabilitat!

El que consumim té un impacte directe sobre els nostres productors i sobre la natura.

Aquí et compartim alguns consells pràctics per cuidar-los i fer un consum més conscient i responsable!

1. Compra productes locals i de proximitat 🥕🍅
Així ajudes l’economia local i redueixes l’impacte ambiental del transport.

2. Prioritza els productes de temporada 🌻
Respectes els ritmes de la natura i evites pressions sobre el medi.

3. Coneix l’origen del que compres 📍
Pregunta sobre la procedència i els mètodes de producció per valorar el treball dels agricultors i ramaders.

4. Consumeix de manera responsable ♻️
Evita el malbaratament i aprofita tot el que compres.

5. Participa en mercats de pagès i cooperatives 🛒
Recolzes directament els productors i connects amb la comunitat.

6. Escull productes ecològics o sostenibles 🌾
Protegeixes el sòl, l’aigua i la biodiversitat.

7. Paga un preu just per la qualitat 💰
Reconèixer el seu treball és valorar el que fan possible la nostra alimentació.

8. Comparteix i recomana productes locals 📲
Difon el seu treball entre amics i xarxes socials per donar-los visibilitat.

9. Participa en iniciatives de conservació del territori 🌳
Jornades de neteja, plantació d’arbres o caminades solidàries ajuden a protegir la natura.

10. Sigues pacient amb els ritmes naturals ⏳
Respecta que els productes no sempre estan disponibles a demanda i valora els temps de la terra.

Dones amb talent

Avui volem compartir una experiència molt especial: la participació dela Cristina Borràs, Directora i Fundadora de Nordic Walking Girona, al programa de ràdio DONES AMB TALENT, que podreu escoltar cada dos dimecres a les 15h a Girona FM.

Demà dimecres, a les 15h podreu escoltar la l’entrevista de la Cristina en directe a GironaFM.

Moltes gràcies, Neus Vila Figareda, per convidar-me i per crear un espai tan proper, honest i ple de valor, on les dones podem explicar els nostres projectes i trajectòries amb veu pròpia.

Ha estat una oportunitat preciosa per compartir el meu camí, però sobretot per parlar d’allò que realment m’importa: la importància de cuidar-nos, moure’ns i apostar per un estil de vida actiu i saludable.

Espero de tot cor que el meu testimoni pugui inspirar altres persones a escoltar el seu cos, a prioritzar-se i a fer del moviment una font de benestar, força i alegria. Gràcies a totes les que ho feu possible i a totes les que hi sou a l’altra banda.

Solet, retrobades, natura i… molta marxa!

Mentre uns s’iniciaven a la marxa nòrdica, aquest cap de setmana també hem gaudit de les primeres sortides de descoberta de la Vall de Sant Daniel.

Tant dissabte com diumenge hem viscut una espectacular ruta circular que ens ha regalat panoràmiques de tota la vall, els Pirineus ben nevats i la nostra estimada ciutat de Girona.

Hem vorejat el Coll de la Ferriola, hem passat pel Puig de les Àligues i el Puig Estela, i hem tornat pel Coll de Vifaràs. Un matí de sol, retrobades, natura i… molta marxa! Moltes gràcies a totes i tots els que ens heu acompanyat!

Segon curs d’iniciació d’enguany!

Avui hem après les bases de la bona marxa: postura, coordinació i impuls, a més de molts detalls tècnics… perquè caminar es converteixi en un gest eficient, saludable i ple de sentit.

Com sempre us diem, la marxa nòrdica és molt més que caminar amb dos bastons. Quan la tècnica és correcta, el cos treballa millor i el resultat es nota!

I si encara tens dubtes… només cal que ho preguntis a aquesta bonica colla que avui ha fet les seves primeres passes amb nosaltres! Gràcies per la confiança i benvinguts/des al món de la marxa nòrdica!

Primera formació del 2026

Primer curs d’iniciació a la marxa nòrdica del 2026 amb un grup de gent molt marxosa vinguda d’arreu del territori gironí.

Gràcies per la vostra energia, les ganes d’aprendre i la confiança dipositada en nosaltres. És un plaer acompanyar-vos en els primers passos dins el món de la marxa nòrdica. Benvingudes i benvinguts a la bona marxa!!!

Contents de retrobar-vos!

Després d’uns dies de pausa per les vacances de Nadal, avui hem reprès els grups de marxa nòrdica d’entre setmana.

Recorda que, si vols millorar el teu benestar i sentir-te cada dia millor, la clau és la regularitat i la constància. Són elles les que provoquen canvis reals i duradors al nostre cos: més energia, millor mobilitat i una sensació de benestar que va molt més enllà del dia a dia. Pas a pas, entrenament a entrenament… el cos respon.

A nosaltres el fred no ens atura! Contents de retrobar-vos!

Curs d'iniciació a la marxa nòrdica

Si tens ganes d'iniciar-te a la marxa nòrdica i descobrir tots els secrets d'aquesta pràctica esportiva, aquest cap de setmana tens una doble oportunitat!

👉 Dissabte 10 de gener

👉 Diumenge 11 de gener

🌀 De 9:30h a 12:30h

💚 Vall de Sant Daniel, Girona

✨ info@nordicwalking-girona.com

La Marxa Nòrdica és més que caminar: és una activitat que combina el moviment de les cames amb l’impuls dels braços, utilitzant uns bastons específics que simulen l’acció de l’esquí de fons.

Amb la tècnica correcta, aconseguiràs un moviment natural i suau que treballa tot el teu cos, millorant la força, la resistència i la postura, alhora que cuides la salut cardiovascular i articular.

Uneix-te al nostre curs d’iniciació i aprèn a caminar de manera saludable, efectiva i divertida. No importa la teva edat ni el teu nivell: només necessites ganes de moure’t i gaudir de l’aire lliure!

Feliç 2026 des de Nordic Walking Girona!

Comencem l’any amb energia i il·lusió renovada, preparats per nous camins, nous paisatges i molts moments per compartir. Que aquest 2026 sigui un any de salut, retrobaments, somriures i aventures a l’aire lliure!

I per començar amb bon peu, ja tenim l’agenda del mes de gener plena d’activitats i sortides: no deixis passar l’oportunitat d’unir-te a nosaltres i gaudir de la marxa nòrdica amb bona companyia. Consulta tots els detalls en l'apartat "AGENDA GENER" d'aquest web i reserva la teva plaça per començar l’any en moviment!

De tot cor, feliç 2026 i moltes gràcies per caminar al nostre costat!!!