Gran matinal de marxa nòrdica pel Massís de Cadiretes, gaudint dels colors de la tardor tot conquistant les escales del Puig Ventós a més de descobrir els pantans de Llobet, l’església de Santa Susanna i el castell de Sant Iscle. Esport, natura, salut, patrimoni, territori i bona companyia al costat de casa! Què més es pot demanar? Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!
Pàgines
- EL DIA A DIA
- QUÈ ÉS LA MARXA NÒRDICA?
- QUI SOM?
- QUÈ FEM?
- BOTIGA
- CURSOS INICIACIÓ I PERFECCIONAMENT
- MN ENTRE SETMANA
- AGENDA OCTUBRE
- MN TERAPÈUTICA
- MN VALL DE SANT DANIEL
- MN AIGUAVIVA
- DESCOBRIM TERRITORI
- MN I MUNTANYA
- PILATWALK
- FORMACIÓ
- VIATGES
- ACTIVITATS SOLIDÀRIES
- FES-TE SOCI/A
- CONSELLS I RECURSOS
- POLÍTICA DE QUALITAT, ISO 9001 i ODS
18 d’octubre del 2020
17 d’octubre del 2020
Gaudint d'allò que SÍ podem fer!
Matí de marxa nòrdica, fent salut tot gaudint i descobrint el territori gironí, aplicant les mesures i protocols de prevenció de la Covid19. Avui ruta des de Flaçà, caminant entre frondosos boscos i camps de conreu, a travessant els nuclis de Vilosa, Sant Joan de Mollet, el casc antic de Flaçà i la seva Colònia. Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!
14 d’octubre del 2020
Noves investigacions sobre la marxa nòrdica
“Practicar marcha nórdica es la evolución lógica de la actividad más natural que hacemos los seres humanos. El plus de utilizar bastones nos ayuda a mantener una postura correcta, a quemar más calorías y a tonificar el tren superior”.
Son muchos los beneficios que nos ofrece la marcha nórdica. Pero recuerda, la marcha nórdica se tiene que aprender. A mejor técnica, mayores beneficios. Feliz semana!
Lee el artículo completo en el siguiente enlace: El Mundo / vida sana
8 d’octubre del 2020
Diumenge 11 d'octubre, ruta modificada
Degut a les previsions de forta tramuntana, modifiquem la ruta de Marxa Nòrdica i Muntanya d'aquest diumenge 11 d'octubre. La nova ruta és la següent:
Santuari o Castell de Rocacorba, al Gironès.
La ruta: no farem la versió clàssica i coneguda des de Canet d’Adri. Sinó una circular de quasi 14 km i 850 md+ des de l’altre vessant. Un repte molt a prop de Girona, amb pujades exigents, paratges i monuments interessants i les millors vistes des del sostre del Gironès. Trobarem diferents tipologies de bosc. La ruta és circular i des de Granollers de Rocacorba, enfilant la forta pendent per fer primer el Turó Rodó, i després cap a Rocacorba i el Puigsou, que amb 988 m és el punt més alt del Gironès. Baixarem fent volta per Can Nicolau.
Distància: 13,8 km
Desnivell: 850 md +
Durada: 6h 30'
Punt de trobada: 7:15h Fontajau
Què cal portar: Bastons de marxa nòrdica. Calçat i roba adequada, amb vàries capes per si ens cal abric. Motxilla. Impermeable/para vents. Aigua (1,5 l). Menjar sòlid per 2 vegades (petits entrepans) i algun suplement de fruita, fruita seca, etc. Mitjons de recanvi. Gorra , buff, ... Bossa opcional per deixar al cotxe amb roba de recanvi per si ens mullem una mica.
Foto: Koastal Forest1 d’octubre del 2020
Avui a les 18:30h...
Aquesta tarda, a les 18:30h estarem a la Biblioteca Pública de Girona Carles Rahola, parlant de marxa nòrdica i del primer llibre escrit en català. Inscripcions a: https://forms.gle/KzPd96BVjWNCfkUo6

24 de setembre del 2020
Descobreix la marxa nòrdica
Caminar és quelcom que hem fet tota la vida i caminar amb bastons també. Per tant, què és allò que diferencia la marxa nòrdica del tradicional caminar amb bastons i la fa tan especial? Descobreix la marxa nòrdica i el primer manual pràctic escrit en català. Dijous 1 d'octubre a les 18:30h a la Biblioteca Pública de Girona Carles Rahola. T'hi espero! Inscripcions a: https://forms.gle/KzPd96BVjWNCfkUo6
21 de setembre del 2020
Comencem la marxa nòrdica entre setmana!
Bon dia i bon dilluns! Després d'un temps d'incertesa, comencem les nostres rutines de marxa nòrdica entre setmana amb diferents horaris i nivells, perquè cadascú pugui trobar aquell espai on sentir-se còmode. Som-hi!!!
20 de setembre del 2020
Mobilitat sostenible. Ens cuidem i cuidem el nostre entorn!
Marxa nòrdica urbana per Girona, fent salut i cuidant el nostre entorn dins la setmana de la mobilitat sostenible. Ens cuidem i cuidem el nostre entorn!
19 de setembre del 2020
Benvinguts a la marxa nòrdica!
Segon curs d’iniciació a la marxa nòrdica d’aquesta temporada amb persones vingudes de Serinyà, Banyoles i Girona! Recorda, la marxa nòrdica és molt més que caminar amb dos bastons! Amb millor tècnica, més beneficis!
Iniciem oficialment la 9a temporada de marxa nòrdica!
Avui hem donat el tret de sortida a una nova temporada de marxa nòrdica, la 9a, gaudint un any més dels paratges de Sant Julià de Ramis.
Des de la plaça de l’església hem seguit el congost del riu Ter per després pujar la muntanya dels Sants Metges i visitar la seva església i el Castell Fractum, indret amb unes grans panoràmiques.
Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat i moltes gràcies a l’Ajuntament de Sant Julià de Ramis, el Consorci del Ter i Dipsalut, organisme autònom de salut pública de la Diputació de Girona pel vostre recolzament i treballar en la promoció del territori i la salut.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)








































