Sant Jordi 2020

A punt per gaudir novament de Sant Jordi! Aquesta setmana, tots els que compreu el llibre Marxa Nòrdica, manual pràctic o ens passeu a veure per la Llibreria Les Voltes de Girona, rebreu de regal aquest punt de llibre de Nordic Walking Girona.

Recorda que a la llibreria hi serem aquest dimarts a les 12h i a les 19h. Posa’t en marxa i omple’t de vida! Bon Sant Jordi!

Vine a buscar el teu llibre

Dimarts 21 a les 12h i a les 19h ens trobareu a la Llibreria Les Voltes de Girona signant el llibre Marxa nòrdica, manual pràctic. Si tens ganes de marxa, passa’t per Les Voltes i omple’t de vida a cada passa!

Gaudint de l'Alta Garrotxa

Gran jornada de marxa nòrdica i muntanya per l’Alta Garrotxa, creuant rius i banyant-nos en gorgues, des de Sadernes fins a St. Aniol d'Aguja passant pel Salt de la Núvia. Han estat 15km de molta marxa, bonics paisatges i excel.lent companyia! Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!

Sant Roc, Santa Brígida i Santa Lena

Ruta de les tres ermites d’Amer! Un matí fantàstic de marxa nòrdica per la Vall de la Llémena, bona companyia i descoberta del territori gironí! Simplement genial!!!

Parlem de marxa nòrdica

Aquesta tarda a les 19h parlarem d'allò que més ens agrada, la marxa nòrdica, amb la periodista Núria Riquelme. Parlarem de la marxa nòrdica, dels seus beneficis, dels estudis realitzats amb el CAP de Salt, de Sant Jordi i del nostre llibre "Marxa nòrdica, manual pràctic" entre altres coses.  Connecta't a les 19h a instagram live #cristinaborràsferré i pregunta'ns tot allò que vulguis!

Muntanya de Sant Grau, Gironès

Ruta a la fresca fins a Sant Grau, una muntanya a ponent del terme municipal de Sant Gregori. Aquesta separa les valls del Ter i de la Riera de la Llémena i al capdamunt hi trobem les restes d'un castell, reconvertit en ermita, des d’on hem pogut gaudir d’unes fantàstiques vistes d’ocell! Simplement, genial!!!

La Vall de la Llémena

Matí de marxa nòrdica per la Vall de la Llèmena. Una ruta fresca i ombrívola que ens ha permès descobrir les fonts naturals de Sant Gregori: la font del Raig, la font d'en Coromines i la font d'en Verdaguer, a més de de gaudir de paisatges bucòlics aprop de casa! Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat i aquest vespre, MÉS!

Marxa nòrdica i muntanya

Aquest diumenge, nova sortida de marxa nòrdica i muntanya per l'Alta Garrotxa, on creuarem rius, ens banyarem en gorgues i gaudirem de paisatges de gran bellesa tot fent marxa nòrdica! Últimes places!

Parlem de marxa nòrdica

Incloure la marxa nòrdica en el sistema sanitari públic milloraria la qualitat de vida de les persones grans. És la conclusió de l'estudi que es va fer al CAP Jordi Nadal de Salt en col·laboració amb Nordic Walking Girona.

Al cap de 3 mesos la millora en la qualitat de vida dels participants va ser clara: els usuaris van millorar la capacitat cardiopulmonar i van guanyar massa muscular, van reduir el dolor, van reduir els nivells de sucre en sang, el colesterol i la pressió alta i sobretot la baixa. El més destacable va ser l’augment de la sensació de benestar físic i emocional. 

De tot això i més, en parlarem aquest dijous a les 19h a instagram live amb la periodista Núria Riquelme.

Marxa nòrdica i muntanya - Puigsacalm

Ahir dissabte, nova sortida de Marxa Nòrdica i Muntanya entre la Garrotxa i Osona. Des de Coll de Bracons hem fet el Puigsacalm i el Puig dels Llops. I a la tornada hem allargat fins al Puig de l'Àliga, on finalment hem esquivat els núvols per gaudir del paisatge. Bona companyia i un camí molt bonic a l'ombra de les fagedes. Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!