14 de juny del 2015

Caminat per GICOR i pel nostre cor!

La marxa nòrdica és molt més que caminar amb dos bastons. És una activitat física amb múltiples beneficis per a la nostra salut i com no, pel nostre cor.
Aquest matí hem cel·lebrat la XIX setmana del cor amb un taller de marxa nòrdica i una caminada popular en benefici a GICOR.
Moltes gràcies GICOR, GEiEG, Ajuntament de Girona i Lourdes Durán Nordic Walking La Selva per l'excel.lent organització i col.laboració. I MIL GRÀCIES a tots els que heu vingut a caminar en benefici al vostre cor!!!  

13 de juny del 2015

Del 14 al 23 d'agost, Ruta del Ter






La Ruta del Ter

La ruta del Ter és una proposta de descoberta al territori del riu Ter que combina oci i descoberta dels valors territorials lligats al riu. El fil conductor i el centre d’interès de l’itinerari és el curs fluvial del riu Ter que va des del Pirineu (Setcases) fins a la Costa Brava (l’Estartit). L’Associació Nordic Walking Girona ofereix als participants l’oportunitat de descobrir un entorn natural, social, cultural i patrimonial de gran valor a través d’activitats de natura, aventura i esport.


Un riu per descobrir 

Iniciarem la travessia al naixement del riu, en el paratge pirinenc d’Ulldeter i a partir d’aquí, i fins a la seva desembocadura a l’Estartit en plena Costa Brava, recorrerem els 225km que separen aquests dos pols, tot descobrint com evoluciona el riu Ter, deixant-nos seduir pels seus valors naturals i paisatgístics, a més de conèixer com s’ha utilitzat històricament l’aigua del riu, quin patrimoni hi ha a les seves ribes, quins ocells hi viuen, quins pobles anem trobant en el recorregut... en definitiva, observarem, coneixerem i gaudirem tot caminant seguint el curs del riu.


Molt més que caminar 

Més de 50 estudis desenvolupats per investigadors científics, a nivell internacional, demostren els múltiples efectes beneficiosos de la Marxa Nòrdica per a la salut. A més, l’ús correcte dels bastons li dóna un gran impuls al moviment i la velocitat de la marxa augmenta fàcilment, sent una activitat física de gran eficàcia i molt complerta.


Organització 

La Ruta del Ter té una durada de 10 dies i 9 nits i està adreçat a persones adultes sense límit d’edat, amb mentalitat oberta, empàtiques, solidàries i amb una condició física mitja. Persones amb ganes de caminar, mirar, sentir, escoltar, descobrir, gaudir, aprendre, viure i compartir.


Dades tècniques

Dates: del 14 al 23 d’agost del 2015, ambdós inclosos.

Punt d’inici: Refugi d’Ulldeter, Setcases (2.236m)

Punt final: La Gola del Ter, L’Estartit (0m)

Distància total a recórrer: 225km aproximadament

Desnivell acumulat de pujada: 3.263m

Desnivell acumulat de baixada: 5.351m

Dificultat: Mitjana

Etapes: 9

Informació i inscripcions: fins al 30 de juny a nordicwalking.girona@gmail.com

10 de juny del 2015

Tens plans per aquest cap de setmana?

Dissabte 13: activitat combinada de caiac de mar i marxa nòrdica per la Costa Brava i l'Empordà. Gaudeix d'un matí amb caiac per la Costa Brava fins a Sant Martí d'Empúries, un poblet amb molta història i molt d'encant, per després desfer camí fent marxa nòrdica amb les Ruïnes d'Empúries a una banda i el mar mediterrà a l'altra.

Diumenge 14: sigues solidari i vine a caminar amb el GEiEG i l'Associació GICOR per lluitar contra les malalties del cor. T'esperem!!!

8 de juny del 2015

Ells també són capaços!!!

Aquest diumenge, Girona va acollir una de les activitats solidàries organitzades per la Fundació Adecco, apropant la marxa nòrdica i el contacte amb la natura a persones amb discapacitat intel.lecutal. Tota una jornada de solidaritat, integració i molta marxa per les ribes del Ter. Feliços d'haver-ne format part!!!

Descobrint nous racons de la Vall de Sant Daniel

Cap de setmana descobrint nous racons de la Vall de Sant Daniel tot conquistant el puig Miralles, un puig a cavall del Castell de Sant Miquel i el puig Estela, amb unes fantàstiques vistes de Girona i la ciutat de Banyoles. 
Foto 1: grup dissabte
 Foto 2: grup diumenge
 Foto 3: grup dissabte
Foto 4: grup diumenge

3 de juny del 2015

Arriba la XIX Setmana del Cor a Girona

Del 9 al 14 de juny es cel.lebrarà a Girona la XIX Setmana del COR, posant èmfasi en la prevenció de les malalties cardiovasculars.
Si vols cuidar el teu cor i col.laborar amb l'Associació GICOR de Girona, vine el diumenge 14 de juny a caminar amb nosaltres. El teu cor t'ho agrairà!!!
De 9h a 10h masterclass de marxa nòrdica. Preu: 3€ persona (material inclòs). Places limitades i per ordre d'inscripció.
De 10h a 12h marxa saludable per les Hortes de Santa Eugènia, Salt i Pla dels Socs. Preu: 2€ persona. Inscripcions fins el divendres 12 de juny.
Informació i inscripcions a: info@gicor.org o trucant al 972 22 14 69 de 17h a 19h.

31 de maig del 2015

Setmana de l'Esport Sant Hilari Sacalm

Fantàstic matí de marxa nòrdica dins els actes de la Setmana de l'Esport de Sant Hilari Sacalm, la vila de les cent fonts! Gran grup, excel.lent organització i magnífica ruta!!! Moltes gràcies a tots els que ens heu acompanyat!!!

30 de maig del 2015

Descobrint el riu Ter i les restes del poblat pre-romànic de Sidillà

Veure els colors verds que envolten la ribera del Ter contrastats amb el cel blau de l’Empordà, és realment una experiència inoblidable.
Després de rebre unes fàcils instruccions de com maniobrar amb un caiac sortim de la resclosa de Colomers, un dels pobles més ben conservats de l’Empordà, per anar baixant suament seguint el curs del riu Ter, un riu que neix als Pirineus, creua la serralada transversal i aboca les seves aigües a la Mediterrània en plena plana Empordanesa. 
Una vegada arribats al pont de Verges i després de fer un petit àpat, arriba el moment d'iniciar la marxa per la plana agrícola del Baix Empordà i descobrir les restes del poblat pre-romànic de Sant Romà de Sidillà on destaca el paisatge en mosaic dels camps conreats, alternat amb petits nuclis de població envoltats pel massís del Montgrí, les Gavarres, les muntanyes de Begur i els Pirineus de teló de fons. 

18 de maig del 2015

Pals o Bastons?

Independentment que cadascú es pot expressar com se senti més còmode, si ens regim per la definició que fa l'Enciclopèdia de la Llengua Catalana de la paraula "pal" i "bastó", quan parlem de marxa nòrdica i senderisme, el més escaient seria emprar la paraula "bastó" o "bastons".

PAL: peça de fusta dreta, rodona, d’una certa llargària que es planta a terra per a sostenir alguna cosa.
Aplicacions segona l'Enciclopèdia de la Llengua Catalana:
Arbre d’una embarcació.
Suport d’una línia elèctrica, telegràfica o telefònica.
Bastó de golf.
En el rugbi, estructura constituïda per dues barres verticals i per un travesser que les uneix a 3m de terrra, entre les quals i per damunt del travesser hom ha de fer passar la pilota per a puntuar.
A la llar. Estri format per un pal amb un manyoc de cordons de cotó o de tires de baieta en un extrem, que serveix per a fregar el terra.
Futbol. Cadascun dels pals que formen el marc de la porteria.
Pal de paller. Pal que serveix d’eix al voltant del qual hom munta el paller.
Tros rectilini del traç de certes lletres.
En un escut, peça fonamental que travessa verticalment el camper, que quan és única la seva amplària és un terç de la de l’escut.

BASTÓ: un bastó és una eina o una arma de canya, de fusta (lledoner, castanyer, noguer, cierer, caqui, boix, banú...), de rotang o d’altres materials generalment lleugers com ara l’alumnini, el grafit; principalment usat per a caminar en llocs difícils, útil per menar el bestiar, etc.
Aplicacions segons l'Enciclopèdia de la Llengua Catalana:
Excursionisme, són molt populars els bastons extensibles fets amb materials lleugers.
Ortopèdia, a més del bastó també s'usa la crossa.
Esquí per ajudar-se a la impulsió.
Símbol de Poder, llavors se l'anomena ceptre o bàcul segons la seva mida. També Kadib en el món musulmà.
De manera cerimonial, el símbol dels Mariscals de Camp és el Bastó de mariscal
Al paleolític superior l'aparició de bastons de comandament fa suposar una certa estructura de societats amb la presència d'individus líders.