Curs d'iniciació a la marxa nòrdica

Aprenent les bases de la marxa nòrdica per una pràctica efectiva i saludable! Aquest cap de setmana, la Vall de Sant Daniel ha estat novament l'escenari d'un curs d'iniciació a la marxa nòrdica amb la finalitat d'apendre les bases d'aquest esport i així poder-lo practicar de forma eficient i segura. Moltes gràcies a tots/es els que ens heu acompanyat!

Bastons solidaris

Et sumes a la nostra campanya de BASTONS SOLIDARIS? Del 9 al 22 de novembre, per cada parell de bastons de la marca GABEL que compris a la nostra botiga, donarem 10€ a la Fundació Esclerosi Múltiple.

Posa’t en marxa, omple’t de vida i dóna suport a les 9.000 persones amb Esclerosi Múltiple de Catalunya!

Comandes a: info@nordicwalking-girona.com

La teoria de les tres capes

Saps què és la "TEORIA DE LES 3 CAPES"?

És ni més ni menys que la manera com ens hem de vestir per a practicar la marxa nòrdica i poder adaptar-nos a qualsevol època de l'any i moment del dia. Aquesta et serà de gran ajuda per vestir-te correctament tinguent en compte el temps variable que tenim durant la tardor-hivern.

A NWG en diem, vestir-nos per capes, com una ceba! 

T'expliquem en què consisteixen:

1ª CAPA: Coneguda com a segona pell, cal que estigui en contacte directe amb el nostre cos. Té la funció de d'evacuar la suor per a evitar la sensació d'humitat i sentir fred. Sol ser de materials de fibres sintètiques. Recomanem evitar el cotó!

2ª CAPA: Coneguda com a capa d'aïllament, té la funció d'aïllar-nos tèrmicament i mantenir la nostra temperatura corporal durant la pràctica esportiva. Reté la calor generada pel nostre cos i afavoreix l'evacuació de la suor. Són els forros polars, pantalons, gorros, guants.

3ª CAPA: Té la funció de protegir-nos davant de qualsevol adversitat meteorològica (pluja, vent, neu o el sol), a l'hora que alliberar humitat provinent de les altres capes. Seria la jaqueta tipus anorac, i pantalons amb membrana impermeable

I tu, ja apliques aquesta teoria??

Totes les recomanacions detallades sobre vestimenta les trobaràs al llibre “Marxa nòrdica, manual pràctic” de la Cristina Borràs.

Junts, més lluny!

Comencem la setmana gaudint d’allò que ens uneix, la bona marxa! Avui hem tornat a posar en moviment tots els grups de marxa nòrdica d’entre setmana, adaptant-nos a les noves mesures de la Secretaria General de l’Esport que permeten fer activitat física a l’aire lliure amb grups de fins a 6 persones.

Moltes gràcies a tot l’EQUIP de Nordic Walking Girona per l’esforç i adaptació a la nova realitat. I moltes gràcies a tots/es als que camineu amb nosaltres per la vostra comprensió i flexibilitat. Junts, més lluny!

Nou comunicat

La Secretaria General de l'Esport i de l'Activitat Física de la Generalitat de Catalunya ha emès un nou comunicat informant que SÍ es pot realitzar pràctica esportiva a l'aire lliure de forma individual o amb grups de màxim 6 persones. Des de Nordic Walking Girona estem treballant per poder reempendre la nostra activitat presencial seguint les noves directrius i adoptant com hem fet fins ara, totes les mesures de seguretat i prevenció de la Covid19. Gràcies per la confiança i esperem retrobar-nos ben aviat!

Comunicat important

/CAT/ Us informem que seguint les recomanacions de les autoritats sanitàries i tinguent en compte les noves restriccions amb relació a l'activitat esportiva, ens veiem obligats a suspendre temporalment les nostres activitats a partir de demà divendres 30 d'octubre i durant els propers 15 dies. Us mantindrem informats sobre qualsevol canvi al respecte i us animem a continuar amb la vostra dosis de bona marxa. Moltes gràcies per la vostra comprensió i per qualsevol cosa, estem a la vostra disposició! Salut i que no pari la marxa! 

/ES/ Os informamos que siguiendo los consejos de las autoridades sanitarias y teniendo en cuenta las nuevas restricciones en relación con el deporte, nos vemos obligados a suspender temporalmente nuestras actividades a partir de mañana viernes 30 de octubre y durante los próximos 15 días. Os mantendremos informados ante cualquier cambio y os animamos a continuar con vuestra dosis de buena marcha. Muchas gracias por vuestra comprensión y por cualquier cosa, estamos a vuestra disposición. Salud y que no pare la marcha! 

Bon dia de Sant Narcís

Són temps difícils i de molta intercesa. Ara més que mai cal valorar els petits detalls, allò que sí podem fer i la gent que tenim al nostre voltant per poder avançar i somriure cada dia. Des de Nordic Walking Girona us desitgem un bon dia de Sant Narcís, diferent, atípic, però bonic!

Anem de marxa, de marxa nòrdica!

Comencem la setmana fent allò que més ens agrada, anar de marxa, de marxa nòrdica! Esport + natura + salut + territori + bona companyia. Tot en un!

Quedem per caminar? Les restriccions i la disminució d'oferta lúdica fan que molts hagin redescobert el plaer de passejar”, explica el Diari ARA en el seu article.

Des de Nordic Walking Girona t’animem a caminar d’una manera més eficient i saludable, impulsant-te amb dos bastons, optimitzant així el teu temps d’oci. Millor tècnica, més beneficis! Si tens dubtes, pregunta-ho a totes les persones que s’han iniciat amb nosaltres a la marxa nòrdica. Comptant les d’avui ja en són 3.640. Si encara no t’has llençat a la bona marxa, consulta el calendari de cursos al nostre web www.nordicwalking-girona.com. També oferim sessions individuals adaptades a tu i al teu horari.

Sessions individuals

T'agradaria iniciar-te en el món de la marxa nòrdica, perfeccionar la teva tècnica o saber com adaptar els bastons als terrenys de muntanya? Des de Nordic Walking Girona a més d'oferir activitats grupals també oferim la possibilitat de fer classes individuals adaptades a les teves necessitats i horaris. Escriu-nos un correu i trobarem dia i hora per a treballar plegats!