Des de Nordic Walking Girona i Mamifit, empresa professional de fitness especialitzada en el pre i post part, hem dissenyat un programa de sortides on es combina la marxa nòrdica, la gimnàstica hipopressiva, exercicis de tonificació i estiraments pensant en tu i el teu nadó!
Quan? dimarts de 15:30h a 17h
On? a Fontajau, gaudint de l'aire lliure i el Parc de les Ribes del Ter.
Preu? 36€ / mes (IVA i material inclòs).
Període: d'octubre a juny.
Informació i inscripcions a:
Informació i inscripcions a:
nordicwalking.girona@gmail.com - 687 405 627
Coneixes els beneficis de la marxa nòrdica durant l'embaràs?
• Contraresta l'excés de pes.
• Alleuja la tensió en els músculs de l'esquena i per tant ajuda a prevenir el mal d'esquena.
• Redueix la retenció de líquids a l'estimular el drenatge limfàtic.
• Millora la circulació i l'oxigenació dels embrions.
I després del naixement:
• Evita els problemes d'esquena que es produeixen durant el període de lactància materna.
• És compatible amb la reducció de pes efectiva, bona adicció a la regresió.
• Ideal per establir un vincle mare-fill a través del contacte amb el nadó.
• Alleuja l'estrés i redueix la fatiga després de nits d'insomni.
• Permet compartir experiències amb altres pares i mares.
• Alleuja la tensió en els músculs de l'esquena i per tant ajuda a prevenir el mal d'esquena.
• Redueix la retenció de líquids a l'estimular el drenatge limfàtic.
• Millora la circulació i l'oxigenació dels embrions.
I després del naixement:
• Evita els problemes d'esquena que es produeixen durant el període de lactància materna.
• És compatible amb la reducció de pes efectiva, bona adicció a la regresió.
• Ideal per establir un vincle mare-fill a través del contacte amb el nadó.
• Alleuja l'estrés i redueix la fatiga després de nits d'insomni.
• Permet compartir experiències amb altres pares i mares.
