AGENDA OCTUBRE

Dijous 1: marxa nòrdica, manual pràctic
Caminar és quelcom que hem fet tota la vida i caminar amb bastons també. Per tant, què és allò que diferencia la marxa nòrdica del tradicional caminar amb bastons i la fa tan especial? Descobreix la marxa nòrdica i el primer manual pràctic escrit en català.
Hora: 18:30h
Lloc: Biblioteca Pública de Girona Carles Rahola
Inscripcions a: https://forms.gle/KzPd96BVjWNCfkUo6. Aforament limitat.


Dissabte 3: curs d'iniciació a la marxa nòrdica, Vall de Sant Daniel
Horari: de 16h a 19h
Punt de trobada: pista esportiva del CREC. C/ de les Monges, 7.
Com arribarenllaç google maps
Preu: 25€ (aquest preu inclou préstec de bastons).
Places: places esgotades

Diumenge 11: marxa nòrdica i muntanya - Sant Pere de Rodes - RUTA MODIFICADA
Ruta: una ruta exigent però bonica pel Parc Natural del Cap de Creus, des de la platja del Port de la Selva fins al Monestir de Sant Pere de Rodes, iniciant la ruta al costat de l’Hostal Arola, pel camí de ronda direcció a Llançà seguint el GR 92 fins a la Platja de La Vall davant el Càmping Port de la Vall. Des d'allí, girarem cap a l’interior seguint la Riera de La Vall, travessem la carretera de Llançà i començarem a notar la pujada. En uns 4,4 km pujarem uns 500 m passant per La Vall de Santa Creu i fins al Monestir. Des del Monestir anirem cap a l’aparcament del costat est (El Port de La Selva) i baixarem pel corriol que, amb forta pendent, ens porta a La Selva de Mar. Des d’allà seguirem molt pla fins al Port de la Selva i el punt de sortida. Podrem posar els peus (o més) al mar abans de tornar.
Distància: 12,5 km
Desnivell acumulat: 550 md+
Dificultat: alta
Durada: 5-6 hores comptant parades
Punt de trobada: 6:45h Fontajau o 8h aparcament públic Port de la Selva.
Com arribarenllaç google maps
Preu: 15€ / socis NWG: 10€ 
Què cal portar: vestir roba i calçat esportiu (vambes de muntanya), paravents, 1'5 l. d'aigua, sòlid (dos petits àpats: esmorzar i dinar) i una segona motxilla amb banyador i tovalolla per quan acabem la ruta poder-nos remullar.
Places: 15 pax (places limitades i per odre d'inscripció).
Instructor - guia acompanyant: Narcís Cebrià

Degut a les previsions de forta tramuntana, aquesta ruta serà substituïda per la següent:

Santuari o Castell de Rocacorba, al Gironès. 
No farem la versió clàssica i coneguda des de Canet d’Adri. Sinó una circular de quasi 14 km i 850 md+ des de l’altre vessant. Un repte molt a prop de Girona, amb pujades exigents, paratges i monuments interessants i les millors vistes des del sostre del Gironès. Trobarem diferents tipologies de bosc.
La ruta és circular i des de Granollers de Rocacorba, enfilant la forta pendent per fer primer el Turó Rodó, i després cap a Rocacorba i el Puigsou, que amb 988 m és el punt més alt del Gironès. Baixarem fent volta per Can Nicolau.
Distància: 13,8 km
Desnivell: 850 md +
Durada: 6h 30'
Punt de trobada: 7:15h Fontajau
Què cal portar: Bastons de marxa nòrdica. Calçat i roba adequada, amb vàries capes per si ens cal abric. Motxilla. Impermeable/para vents. Aigua (1,5 l). Menjar sòlid per 2 vegades (petits entrepans) i algun suplement de fruita, fruita seca, etc. Mitjons de recanvi. Gorra , buff, ... Bossa opcional per deixar al cotxe amb roba de recanvi per si ens mullem una mica. Foto: Koastal Forest.





Dissabte 17: descobrim territori - Flaçà i Sant Joan de Mollet
Ruta: una ruta plàcida on caminarem entre camps de conreu, boscos i masies com Can Ramell, Can Costa, Can Sala... i Can senyor Pere o mas Ginestet del S. XIII. A més de passar per l'antiga fàbrica Aconda Paper i la Colònia Salvador Torras Domènech, situada a l'entorn de l'ermita de Sant Fermí.
Distància: 12 km
Desnivell acumulat: 135 md+
Dificultat: fàcil
Durada: 4 hores comptant parades
Punt de trobada: 7:45h Fontajau o 8:30h aparcament camp de Futbol de Flaçà.
Com arribarenllaç google maps
Preu: 6€ / socis NWG: 4€ 
Què cal portar: vestir roba i calçat esportiu (vambes de muntanya), paravent, 1 l. d'aigua i esmorzar.
Places: 25 pax (places limitades i per odre d'inscripció) - places esgotades
Instructora - guia acompanyant: Cristina Borràs

Diumenge 18: descobrim territori - Vidreres, Puig Ventós, Pantans i Castell de Sant Iscle
Ruta: una ruta que ens permetrà gaudir de boniques vistes a més de descobrir indrets amagats de la comarca de La Selva. Des de Vidreres ens enfilarem per camins i senderons fins al Castell de Sant Iscle (a 193m d'altitud), per després conquistar el Puig Ventós (432m) i en acabar, descobrir els pantans de Llobet. Una ruta còmode però amb certa exigència física.
Distància: 16,5 km
Desnivell acumulat: 377 md+
Dificultat: mitja
Durada: 5 hores comptant parades
Punt de trobada: 7:15h Fontajau o 8h aparcament Vidreres.
Com arribarenllaç google maps
Preu: 6€ / socis NWG: 4€ 
Què cal portar: vestir roba i calçat esportiu (vambes de muntanya), paravent, 1'5 l d'aigua i esmorzar.
Places: 25 pax (places limitades i per odre d'inscripció) - places esgotades
Instructor - guia acompanyant: Cristina Borràs

Dissabte 24: curs d'iniciació a la marxa nòrdica, Vall de Sant Daniel
Horari: de 9:30h a 12:30h
Punt de trobada: pista esportiva del CREC. C/ de les Monges, 7.
Com arribarenllaç google maps
Preu: 25€ (aquest preu inclou préstec de bastons).
Places: 14 (places limitades i per ordre d'inscripció) - places esgotades

Diumenge 25: taller de marxa nòrdica i consciència corporal
Activitat dirigida a instructors/es de marxa nòrdica
Horari: de 9h a 14h i de 15h a 18h
Lloc: Parc Universitari UdG
Preu: 50€
Places: 8 pax (places limitades i per odre d'inscripció)


Informació i inscripcions a info@nordicwalking-girona.com